Mi unisco alla pioggia di kudos per i lunghi del weekend @nadia @mirco @bully. Oggi mentre correvo pensavo ai lunghissimi che state facendo, oggi come oggi, non riuscirei neanche mentalmente ad avvicinarmi ai 35 km...bravi voi!
@Alb come va il recupero?
Oggi il menu del pranzo prevedeva test di Rondelli: 3x4k rec 1k a cl.
Il primo 4K, il più lento, è stato il più faticoso per il vento contro, gli altri 4K sono venuti bene con buona fc.
in particolare nell’ultimo ho provato a spingere molto, senza andare fuorigiri, per simulare gli ultimi kilometri della gara in progressione (speriamo
).Così i parziali: primo 4K @4,29, secondo 4K @4,23, terzo 4k@4,14.
Da qualche giorno ho un fastidio alla zona addominale bassa, durante la corsa non mi da particolari problemi, spero non sia un principio di pubalgia soprattutto mi auguro che non peggiori.
Mancano solo 10 gg
ma dai che si fa! 
e fischietto!