ciao Spuffy! dovresti vincere tu domani!!!! hai già fatto questa mezza?
Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Gigio che mena sfiga!  si fatta già due volte e saltata altre due per infortunio è stata la mia prima gara ufficiale
 si fatta già due volte e saltata altre due per infortunio è stata la mia prima gara ufficiale
			
			
									
						
							 si fatta già due volte e saltata altre due per infortunio è stata la mia prima gara ufficiale
 si fatta già due volte e saltata altre due per infortunio è stata la mia prima gara ufficiale3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
			
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Buona gara ragazzi 
			
			
									
						
							
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Buon divertimento e buona gara a tutti!!!
			
			
									
						
										
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Per prima cosa stracomplimenti al vincitore @Spuffi 

Quanto a me sono calato un po' nella parte centrale, poi meglio.
Alla fine 44° in 1h19'55, contento di essere sotto gli 80' anche se di pochissimo
Ho visto un po' di forumenduli, in particolare @madseason (spero sia giusto) nel prepartenza e @tafaz73 zona 11°km
Complimenti a tutti, buona domenica!
			
			
									
						
										
						Quanto a me sono calato un po' nella parte centrale, poi meglio.
Alla fine 44° in 1h19'55, contento di essere sotto gli 80' anche se di pochissimo
Ho visto un po' di forumenduli, in particolare @madseason (spero sia giusto) nel prepartenza e @tafaz73 zona 11°km
Complimenti a tutti, buona domenica!
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Complimenti a Spuffy anche da parte mia, e un saluto, se passa da queste parti, a MadSeason   
 
Run4fun, che tempone anche tu, comunque, bravissimo
			
			
									
						
							 
 Run4fun, che tempone anche tu, comunque, bravissimo

42,125km 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
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Tutto ciò che semplifica l'allenamento complica la gara
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Io che puntavo all'ora e 32, dovrei essere contento del mio 1'30''22... eppure mi mangio le mani perché per paura di saltare ho corso molto conservativo con km a 4,26, poi ho fatto un rimontone con km corsi a 4,04 e l'ultimo addirittura a 3 e 53. Se alcuni km, al posto di sforzarmi di rallentare avessi lasciato correre le gambe almeno un pochino credo che avrei sfondato il muro dei 90.. vabbé sarà per questa primavera.
			
			
									
						
										
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Spuffy oltre alla classifica tempone!
			
			
									
						
										
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				Spuffy  
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Ciao raga grazie! Diciamo che oggi era un test non so quanto passato! Oggi giornata perfetta..
			
			
									
						
							3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
			
						5000 m: 14'07" MILANO
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Re: Maratonina di Busto Arsizio (VA) 11/11/2018
Ciao a tutti ieri andata meglio del previsto con Pb abbassato di 3 minuti e 17 secondi rispetto allo scorso anno sullo stesso percorso. Partito con l'idea di tenere un passo inferiore poi al 2 km mi sono trovato con i pacer dell'ora e 45 minuti che mi hanno dato il passo, anche se ho calato un attimo tra il 15 e 17 km, portandomi a questo tempo per me importante  
Complimenti all'organizzazione sempre perfetta.
Stefano
			
			
									
						
							Complimenti all'organizzazione sempre perfetta.
Stefano
5 km 23m:24s (Tappa Estate Correndo Giugno 2017)
10 km 49m:18s (Milano Relay Marathon staffetta prima frazione Aprile 2018)
21 km 1h:45m:35s (Maratonina de Busto Arsizio Novembre 2018 )
42 km 4h:06m:27s (Bmw Berlin Marathon 2019)
Stefano
			
						10 km 49m:18s (Milano Relay Marathon staffetta prima frazione Aprile 2018)
21 km 1h:45m:35s (Maratonina de Busto Arsizio Novembre 2018 )
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