"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Beh, se tutti i colloqui fossero così!!!
Praticamente ci siamo raccontati le nostre esperienze di insegnamento musicale e mi ha lasciato il modulo per entrare nella sua scuola...
Evviva!!!
Andare a correre appena svegli 21
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Arla
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Re: Andare a correre appena svegli 21
La cipolla è un'altra cosa...
Cantiamo a cincifrencia lilleranti!
fai correre anche tu il porcellino
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Petronio
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Oggi gli incroci hanno funzionato... benvenuta Sofia e complimenti ad Arla!!! 
Dopo lavoro fatti 9 km, piĂą che modalitĂ "come va" modalitĂ "Titanic"
Non c'è niente da fare, una maratona non è una trenta qualsiasi. Perfino la Ascoli-San Benedetto (34 km) non è la stessa cosa...
Dopo lavoro fatti 9 km, piĂą che modalitĂ "come va" modalitĂ "Titanic"
Non c'è niente da fare, una maratona non è una trenta qualsiasi. Perfino la Ascoli-San Benedetto (34 km) non è la stessa cosa...PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Gloria83
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Benvenuta Sofia!
Complimentoni @arla!
@scut mi era sfuggita la doppietta! Grandissima!
Per me in pausa pranzo 6ripetute da 1000!
Complimentoni @arla!
@scut mi era sfuggita la doppietta! Grandissima!
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stella66
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Benvenuta Sofia! E congratulazioni a mamma e papĂ
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elisa udine
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Re: Andare a correre appena svegli 21
benvenuta Sofia! 
congratulazioni Cristian e Cinzia!
congratulazioni Cristian e Cinzia!21km: 1h36'33" 2020
42km: 3h24'02" Cividale 2019
6h: 70,3km Biella 2021
75km: 7h21'20" Ob Mrzli Reki 2019
100km: 9h18'51" Imola 2021
viewtopic.php?t=40338
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morfeo68
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Re: Andare a correre appena svegli 21
bravi arla e sv
benvenuta sofia
benvenuta sofia
10 K strada 25/X/15 37'57"
10 K pista 23/IX/15 38'27"
21 K strada 8/XI/15 1h24'01"
30k strada 05/VI/16 2h32'58''
1.80 m x 68 Kg
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Arla Donatore
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Grazie cari!!!
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fai correre anche tu il porcellino di runningforum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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mb70
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Benvenuta Sofia!!
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
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run4fun
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Re: Andare a correre appena svegli 21
Stamattina 13k con prima parte collinare e allunghi finali.
Buon venerdì!
Buon venerdì!
..si vive di emozioni e non di tempi, e chiudere una maratona con un sorriso è sempre una vittoria. © manuel28 - Runningforum 
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gambacorta
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Re: Andare a correre appena svegli 21
complimenti x il proficuo colloquio @Arla, nn avevo dubbi
giorno, oggi riposo ma nel pomeriggio si viaggia verso la toscana, domani giusto a quest’ora sarò in compagnia di un’agguerrita sulla linea di partenza pronti a dare la caccia al cinghiale 
buon venerdì
giorno, oggi riposo ma nel pomeriggio si viaggia verso la toscana, domani giusto a quest’ora sarò in compagnia di un’agguerrita
sulla linea di partenza pronti a dare la caccia al cinghiale buon venerdì
…”quando l’uomo ha mete da raggiungere non può invecchiare” … cit. EF
fai correre anche tu il scopri->qui<-come!
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