Colazione questa sconosciuta

[Petronio]

Quoto salmone a colazione!!!
Gli accostamenti salato/marmellata li adoro coi formaggi!

Concordo su tutto. Con il formaggio ho accostato spesso il miele.

[runningmamy]

Caprino e miele è fantastico

[Arla]

Aggiungo delle noci ed è il Paradiso! Anche col pecorino...

[giokaos]

La mia colazione tipo: pezzo di cioccolato (nocciolato al latte) e caffè, appena sveglio.
Corsetta di 10 km, doccia e 4 uova (albumi cotti tuorli crudi), marmellata di mirtilli, 1 banana, 1 caco, 3 gallette di riso, thè verde.

[NeverGiveUp]

Però accendere il forno per una "misera" colazione lo trovo poco sostenibile...non è possibile con il microonde?

solo micoronde puoi provare, ma secondo me non "lievita"*
con la funzione crisp sì
in ogni caso parto da forno freddo, non lo preriscaldo, il consumo sarà poco più di un microonde ..

ma poi sono pancake...si possono fare in padella come dice @shaitan
li faccio nel forno perchè non devo preoccuparmi di curarli e faccio tutto il resto che devo fare...

[Spuffy]

Ragazzi ho visto la colazione del mio amico può essere uno spunto fa una specie di frittata usando un uovo del miglio l'avena e il cocco grattugiato e cuoce tutto in padella poi ci mette la marmellata sopra

[runningmamy]

[C3pO]

Comunque adesso che viene il freddo è ora di rispolverare i cari e vecchi porridge con mille mila toppings!
Anche quelli possono essere molto proteici se corri con dell'albume o conditi con yogurt greco, o addolciti con delle proteine.

[LELLO72]

la mia colazione di stamattina , 1 uovo sodo , 4 noci , 1 mela , 1 spremuta arancia , 1 vasetto yogurt greco con miele e un caffe' ...
e' un po poveretta secondo voi ?
solitamente corro al mattino a digiuno .

[NeverGiveUp]

se è post corsa è IMHO, povera di carbo...
toglierei le noci, tanto i grassi li hai dall'uovo e dallo yogurt e aggiungerei pane o fette biscottate o altra fonte glucidica complessa...

per la quantità dipende dalla tua richiesta calorica (vita+attività quotidiana+attività sportiva) e dagli obbiettivi che hai (dimagrimento, mantenimento, ecc...)