Andare a correre appena svegli 21

[shasha74]

ciao a tutt@
Flavio un bacio alla piccola da parte mia.....
il mio stato di salute è in bilico....raffreddore e un po' di tosse, visto che domenica ho Pisa ho deciso il riposo assoluto, quindi niente corse fino a domenica, comunque sarei andato a Pisa a correre in tranquillità e avrei puntato a un 3:10/3:15 non di più, ma vista la situazione andrò per finirla comunque entro le 3:25...sperando di riuscire a fare qualcosa di meglio...

[Petronio]

Bacio alla piccolotta anche da me.

Ragazzi ma veramente vi date ai panettoni? Io li ho abrogati... campassi 400 anni ogni anno il panettone, per carità... se proprio mi devo concedere passo ad altro. A Napoli ho bandito pure gli onnipresenti struffoli.

Ripreso per bene frattanto: allungati i km di qualche metro e tempi quasi di nuovo in linea. Oggi giretto per Massa modalità "normal". Fa anche un bel freschetto.

Statemi bene.

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e 20' di tappetino tra core stability stretching e posturale

@Petronio ma perché bandire queste bontà? Non trovo il senso di castigarsi così

Auguri alla piccola, Flavio ;*

[SV++]

Buongiorno vampiri
Sono riuscito a infilare due uscite mattutine consecutive, ieri alle 5 e 30 oggi 6 e 30... Stamattina - 3 ma comunque fattibilissimo... Bello passare dal buio all'alba
Buone corse

[Petronio]

Cara Fujiko castigarsi no... passare ad altro sì. Altrimenti che lagna mangiare sempre la solita sboba. Come detto sopra, a Napoli mi sono dato ad altro nel week end, alla fine contento e soddisfatto e spero di ripetermi a metà gennaio dovendo tornarci.

[Gloria83]

Buongiorno forum!
@shasha dai che andare a domenica ti rimetti al 100%!
@run auguri alla piccola!

Io tra i dolci natalizi non riesco a resistere al torrone, se poi ricoperto di cioccolato......
Per me oggi prima corsettina post maratona... 13 km piuttosto imballati, ma penso sia normale...

[treep]

Stamattina male. Profonda delusione. Punto.

[fujiko]

@treep hai corso? l'importante è quello, certi giorni va bene, certi altri meno, chissene

@petronio ah ho capito, io comunque non elimino, aggiungo! Quindi panettone + tutto il resto (cannoli, buccellati, e tutto quello che sfornano in famiglia)

@gloria eh be direi! riposa un poco. Prossimi obiettivi, se li hai già fissati?

[treep]

Grazie @fujiko

[Arla]

Buongiorno!
Run, auguri alla bimba!
Treep, sursum corda!
Aiace, iscritti!
Qui stamattina sveglia con dolorini alla schiena e fastidio gola/orecchio, spero che i nani infetti non abbiamo colpito!
Fatto mezz'oretta di posturali, addominali e braccia, dopo stavo meglio, speriamo bene...
Buona giornata a tutti!