Andare a correre appena svegli 22

[aiace.ct]

Buone cose fresche a tutti.
Ieri ho dato.oggi attivitá prescolastiche diffuse.domani q.sa faró.finalmente finite le vacanze natalizie.non se ne poteva più.i miei 2kg ancora lì...mannaggia!oggi addominali con cavigliere da 2 kg e esercizi x le gambe.

La montefortiana si avvicina e non mi sento in formaxnulla.
Gente seria che corre buona befana.alle signore del forum auguri doppi.

[franz86]

Grande run4fun, che fulmine!

Io stamattina non sono riuscito a partecipare alla gara da 10k per questioni logistiche, ma mi sono sparato lo stesso il 10k da solo in allenamento sotto casa. Ottime sensazioni di fiato, non così buone di gambe (soprattutto alla fine) ma partivo già con un po' di affaticamento zona glutei. Nonostante tutto super soddisfazione per il mio PB: 50'05'' Prossimo obiettivo, la mia prima mezza maratona a metà febbraio.

Buona domenica a tutti e buona befana!

[fujiko]

Bravo Franz. In gara sei da 49 sicuri, anche meno

[Gaietta]

@fujiko bentornata!
@run vabbè che dire, sei un missile
@franz daje verso la prima mezza

Noi siamo tornati dal trail del Poggiolo, prima uscita tra i boschi dopo il Cinghiale, da 5 settimane quindi...che voglia che avevo! Tra l’altro giornata spettacolare, quando è arrivato il sole si stava benissimo, poco vento, temperatura gradevole. Il trail è andato bene, speravo qualcosa di meglio ma ho litigato per i primi 10 km con i bastoncini che non riuscivo ad aprire e quindi ad usare, finché un ragazzo non mi ha dato gentilmente una mano; per fortuna perché dopo 1 km c’era una salita bella tosta e comunque mancava ancora metà del dislivello totale. Comunque trail terminato in 3h28 per 21,4 km e 1050d+, 20’ meglio dell’anno scorso. Il momento più è bello è stato arrivare con moroso e pelosetta che mi ha fatto una super festa.

Ora attendiamo @gamba e @jorge che dovrebbero arrivare tra poco al traguardo

[robertovedovi67]

Seppur non in splendida forma con sintomi post influenzali la garetta locale di 13.6 km in onore della Befana è andata benissimo, corsa a 4:49 con PB sui 10 Km (47.52)
A quanto pare il freddo fa bene a tutti...bravissimo @run

[gambacorta]

leggo che la befana nn ha portato carbone e nessuno, bravissimi.
Io ho chiuso 1 minuto sotto le 9h il trailetto, giornata spettacolare

[Arla]

Chiamalo trailetto!!!
Immaginavo che aveste bellissimo tempo, bravi bravi!

[giokaos]

Complimento gambacorta!
Finalmente ci mettiamo alle spalle le festività ora avrò più tempo per me.
Buon lunedì corridori

[run4fun]

Grazie per ieri e complimenti a tutti gli altri.
Si ricomincia con 11k a sensazione, buona settimana!

[Gaietta]

Buongiorno
@gamba grandissimo! Ed anche @jorge bravi bravi bravi
Per me oggi riposo, gambe ok, pensavo peggio.

Buon lunedì