Andare a correre appena svegli 22

[aiace.ct]

Crema di nocciole e caffé vince sempre...
Ma io oggi sono tornato ad un evergreen:latte intero e pane inzuppato....alle 09.00 pranzo e poi anche io tenterò le ripetute in salita sul tapis vulgaris.la settimana procederá con piscina domani e poi riposo forzoso.addominali stretch hanno riempito la mia mattinata alle 05.00...ora ho un sonno boia...ho bisogno di 7h per essere in forma.
Rantolo via.
Una buonagiornata a tutti

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo e 15' di mobilità articolare + posturale

@aiace coincidenza anche io oggi zupp'i latte

[peters1]

Buongiorno a tutti

oggi per me ancora nulla, periodo incasinato. Forse domattina piscina.

Buone corse a tutti

P.

[run4fun]

@shasha74 lavori in vasca... lavo le piastrelle!
Scherzi a parte vado ancora più a sensazione che nella corsa, non essendo il mio sport principale alterno crawl (respiro a 3 bracciate) e dorso, ogni tanto inserisco un po' di vasche più rapide ma niente di studiato (non sono capace)

[shasha74]

crawl lo faccio anch'io, il dorso non lo amo ma 4 vasche da 25mt le posso fare....poi mi sparo 4 vasche con la tavoletta ....io fino a 15 anni ho fatto nuoto pinnato, quindi è uno sport che ho sempre amato.

[Gloria83]

Buongiorno ragazzi!
Io ho “ripetuto” ieri in pausa pranzo, stamattina invece 14km.
Tanta invidia per chi nuota, quanto mi piacerebbe essere sufficientemente capace!

[aiace.ct]

Iscritto x caso al R4S"runforscience"...14 aprile a vr...gli amici a che servono...spero sia una bella esperienza...di sicuro una novitá...

Fuji alzo l asticella: a pranzo (alle 09.00) anellini al forno (risotto finito dalle pupone!!!)...credo di poter affrontare un proficuo sforzo!

[fujiko]

Io pasta al forno stasera! wow siamo sincronizzati

[Petronio]

Buongiorno ragazzi.

Per me corsa tranquilla come al solito - e come detto fino alla fine della settimana il menu è questo - di 12 km fino al mare. Arrivare comunque su quel pontile e trovarsi nel bel mezzo del mare è magnifico, nel tornare indietro la visione delle Apuane ripaga ampiamente la fatica...

statemi bene.

[oscar56]

Buongiorno Cari. Finalmente stamane prima uscita. 5,1 K di corsetta in modalità recovery direi meglio di quanto pensavo. Garmin ultra scarico ed allora ho usato l'orologio del cardio che funzionava ma la fascia no. Poi con gmap ho controllato la distanza ed era proprio come pensavo. Ok si ricomincia, tre settimane per tornare pre malattia ci vorranno tutte.Tiremm innanz ed oggi pasta al sugo di sgombro etc.