Andare a correre appena svegli 22

[dragonady]

@aiace io l'ho fatto l'anno scorso il R4S e quasi certamente lo ripeto! Sì per me è stata una bella esperienza, come prima cosa ti fanno il test massimale in cui trovano la tua fc max, il VO2 max etc, che fa sempre comodo, poi dovrai fare test sui 2km e sui 10km (in pista entrambi, organizzano anche loro se vuoi) e per finire la mezza maratona. Tutti i dati che ricaveranno poi te li mandano. Ci vedremo la!

[Petronio]

Cos'è il R4s?

[Arla]

Hola!
Bene, Oscar, buona ripresa!
Anellini al forno come? Ragù e besciamella?
Io ho trovato nel frigo friulano uno yogurt che scadeva ieri, quindi oggi a pranzo patate lesse con yogurt al curry!
Nel frattempo stamattina fatti 11 km, 5,5 camminando, il resto alternando 500+500, nessun dolore, ma persiste la sensazione di fastidio/durezza tra fine del polpaccio e pianta del piede sx... Terrò monitorato e strecciato, martedì prossimo appuntamento per rifare i plantari, sarà anche che sia loro sia le scarpe sono ormai a fine corsa...
Buon mercoledì a tutti!

[dragonady]

@Petronio Run For Science, l'università dello sport di Verona esegue degli studi sulla corsa ma anche in correlazione con il diabete, fanno dei test come ho spiegato prima e poi confrontano risultati tra atleti con e senza diabete.

[Scut]

Buona ripresa Oscar!
Per me stamattina 50’ lenti... urge un massaggio che ho le gambe a pezzi

[aiace.ct]

Dragonady da quel che ho capito ogni anno ha un topic.quest anno il thread é la corsa al femminile...ma io mi ha detto il guru doctor posso prender parte non in quanto dragqueen ma accettano pure i maschietti.
In effetti ad aprile non sapevo che inserire e non volevo roba pesante che fará caldo...quindi vedremo se opto x i 21.000 mt...cmq si vediamoci lì....in ultimo é gratis e vicino...so che non mi pagherebbero mai x correre quindi mi accontento!!!

Fuji sincronizzati con arancia e cioccolato fondente alle 16.00 e tisana di finocchio ora!!!

Arla noi ragù con anellini...certo la besciamella é"purkariusa" e ci sta sta benone ma io devo dimagrire...yogurt al curry mai visto...lo aggiungi tu a quello intero?

Ripetute in salita con tapis fatte...appena 5x500 recupero 500...totale 7.5 poi cyclette seduto e legmachine...mangerei un bisonte!!!
A presto

[peters1]

@Arla: yogurt al curry con patate? interessante

[dragonady]

Aiace buono a sapersi, se il thread è la corsa al femminile noi ci intrufoliamo volentieri, ho compilato oggi il modulo d'iscrizione. Io la settimana prima farò la maratona di Roma quindi sai che voglia di correre?! Ma per la scienza questo ed altro!
Per rimanere quasi in topic, stamattina niente corsa ma piscina, 7.40 in acqua per 90 vasche, 2250mt misti. Ieri mattina invece poco più di 13km collinari con clima quasi primaverile.
Ciao a tutti!

[fujiko]

@aiace sync perso, tè con miele e biscottini mi risintonizzo a cena con pasta COL forno, come si dice a palemmo

[Arla]

Aiace, sì, certo, si mescola e viene buono buono!
In realtà nell'ordinatissimo armadietto ho trovato un barattolino di curcuma nuovo, che non ricordavo di aver comprato, quindi invece di curry, curcuma e pepe, che mi piace anche di più!
Buonanotte, belli!