Andare a correre appena svegli 22

[peters1]

Buongiorno ragazzi,

in ritardo, ma appena uscito dalla piscina per un 2k nuotati bene. Prima o poi riuscirò a nuotare nuovamente al mattino.... tempi sempre troppo tirati

Domattina si corre.

Buone corse a tutti

P.

[Jorgelin]

Palma della giornata direi a Jorgelin.

Quale onore! Grazie.

[dragonady]

Ciao! Oggi sono ritornato a correre dopo 10 giorni di stop, quanto mi mancava! E poi con il sole davvero bello, fatti 17km lenti con un amico, poco sopra i 5'/km, mentre gli ultimi 3 di rientro da solo progressione 4,30 - 4,20 - 4,10.
Tanta invidia per chi corre sul lungomare...beh ora invidio anche le ripetute! Bravo Jorgelin, quelle da mille son proprio toste.
@The Observer credo che un ottimo esercizio per core e schiena sia il plank, e le sue variazioni. Buono perché si può fare tranquillamente in casa.
Buon proseguimenti di giornata, siete forti!

[zolla]

Un po' dopo sveglio - col sole - sono uscito anch'io, CLS per 50'.....senza cinghiali stavolta.

[Arla]

Hola!
Io stamattina ho fatto un bigiornaliero!
Sono uscita per un fartlek che, nonostante il vento, stava venendo pure bene, ma al quinto km la pancia ha iniziato a fare follie, con crampi allucinanti...
Fortuna che ero vicino a casa, quindi sono risalita in tratto veloce, sennò guai!
Effettivamente prima di partire non avevo fatto il mio dovere...
Comunque poi sono ripartita, ma mi ero raffreddata, ho fatto un altri tre km riaccelerando un po'il finale e amen...
Totale 8,5 km in 51'50"...
Speriamo domani di fare un decino lento senza sorprese!
Ho visto un servizio su Sanremo, metà dei cantanti non li conoscevo..
Ed è morto Giampiero Artegiani...
Triste futuro per la musica italiana!
Grande Jorge!
Buona serata a tutti!

[gambacorta]

@Arla, il bigiornaliero è sempre un gran allenamento
@jorgelin .... troppo veloce anche tu, cambio stanza e ti cavo l'amicizia

@io ... mi sto rincoglionendo, oramai è ufficiale mi sono ricordato oggi, per caso tra l'altro, che ieri dovevo andare ad un corso di aggiornamento (si va beh le st....e che servono oggigiorno per poter continuare a lavorare come si è sempre fatto) e nn mi dite che dovevo segnarlo nel calendario del telefonino perchè l'avevo fatto ... va beh amen!!

brodino di scarico fatto oggi con 10km ingessati per 8 dei 10 e gli ultimi due a provar a slegare le gambotte ... media indicibile

[oscar56]

Aria ero un fans dei Semiramis! Povero Giampiero troppo presto se consideriamo l'età media attuale..........

[Petronio]

Buona serata e scusate il ritardo tra lavoro, rinnovo patente e visita oculistica + ordine degli occhiali nuovi, qualcosa almeno è stata fatta.

Tra una cosa e l' altra ripetute al campo ma alle 13. Con buona giornata di sole fatti 4x1500 e 6x200... dopo la gara di domenica un buon segnale, l' anno scorso non avevo fiato per finirlo.

Jorgelin ovviamente le ripetute le fai per strada di mattina presto?

Statemi bene.

[Jorgelin]

@jorgelin .... troppo veloce anche tu, cambio stanza e ti cavo l'amicizia

Ma per piacere... Te l'ho detto fin troppe volte che farebbe bene anche a te un po' di qualità.

Jorgelin ovviamente le ripetute le fai per strada di mattina presto?

Confermo, come sempre! Purtroppo non ho mai avuto il piacere di correre in pista. Abitando in campagna, alle ore in cui corro, trovo pochissime auto, quindi non mi influenzano per niente. Unico neo, se vogliamo, è che avendo le montagne a pochi km di distanza non è proprio piano, ho sempre leggera salita o leggera discesa, ma sapendolo riesco a gestire.
Ma correndo in strada mi annoio meno che fare il criceto.

[Arla]

Oscar, troppo presto se pensiamo a cosa rimane ormai...