DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[andrea182]

Ti saprò dire di più, credo che sia teoria e metodologia del fitness, con una parte pratica da superare per fare la parte teorica ,che mi dice essere piuttosto " tosta".

[C3pO]

Ah si, da noi si chiama TMMU!
( faccio scienze motorie anche io )

[andrea182]

Siamo al palaindoor , si sperava in una unica batteria per i 1500 ,ma ne fanno 2 da 7 !!! Ovviamente l'ottavo tempo è di Nicola ,anche se come forma non c'è...
Già ottimo essere qui

[zazs]

In bocca al lupo!!

[andrea182]

Intanto ha vinto bene la sua serie

[zazs]

Ho visto andrea, bellissima progressione finale
Ho avuto la sensazione che potesse fare di piu
Peccato non aver corso con qualcuno piu competitivo
Partecipare agli italiani è comunque una bellissima soddisfazione

[andrea182]

Si vero, partecipare è già tanto, comunque 6° assoluto ,anche se lontano dai primi 3.
Bella prova comunque

[andrea182]

Luigi, come vanno i tuoi allenamenti ?
Farai 2 gare agli italiani ?

[zazs]

Si 400 e 800. Forse il 4 piu al risparmio perche viene prima dell’8 per non sprecare troppe energie visto che la preparazione è stata improntata piu sul 8.
In ogni caso vediamo gli iscritti e decidiamo.
Nelle ultime 3 settimane sto ripentendo un ciclo che finiro in questa settimana poi due settimane facili prima delle gare
Il ciclo settimanale prevede
- 3200+1600+4x200 rec 5’ e 2’ tra i 200
- potenziamento esplosivo a corpo libero e 3x(6x120+80) 120 lenti e 80 forti, tra le 3 serie 4’ rec
- Corsa lenta (8-9km)
- 600-400-200-300-400-500, rec 4’, 3’, 7’, 4’, 5’
- esercizi con gli ostacoli alti e bassi e 12x80
- altro lento o cross

Domenica partecipo al cross master regionale di 6km
Ho scoperto che i cross mi piacciono molto, trovo dicertente il fatto di correre continuamente a ritmo variabile

[andrea182]

Non manchero' di seguirti e fare il tifo.
Di solito dopo una gara corta, la seconda , piu' lunga viene meglio.
Non risparmiarti, i 400 non sono cosi' affaticanti ( per il giorno dopo)