IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Esperienze, discussioni, consigli per distanze oltre la maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Connesso
Avatar utente
Stefan Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1862
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

Strepitoso ico, mentalmente farsi 100km in allenamento deve essere durissima ma è questo che separa un campione da un ultramaratoneta qualsiasi :hail: :hail: :hail:
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
Avatar utente
ico84
Ultramaratoneta
Messaggi: 1413
Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

Grazie mille.

Oggi mi sentivo Giotto 😱😱🤣

: https://strava.app.link/?%24identity_id ... 5kcm9pZCJ9
Avatar utente
runmarco Utente donatore Donatore
Moderatore
Messaggi: 7903
Iscritto il: 2 ott 2012, 23:30
Località: nel Parco di Monza

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da runmarco »

Arbil :shock: complimenti :beer:
fai correre anche tu il porcellino :pig: di Running Forum, scopri--> qui <--come!
Connesso
Avatar utente
Stefan Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1862
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

Non ti girava la testa a girare in tondo? :lol: :mrgreen:

Per me inizia la programmazione inverno/primavera 2019 che mi porterà nuovamente ai nastri di partenza del Passatore :rambo:
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
Avatar utente
ico84
Ultramaratoneta
Messaggi: 1413
Iscritto il: 19 gen 2011, 15:57

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da ico84 »

tornato a corrichiare. abbastanza contento (le prime corse erano state un incubo sia fisicamente che mentalmente)
Connesso
Avatar utente
Stefan Utente donatore Donatore
Ultramaratoneta
Messaggi: 1862
Iscritto il: 21 set 2015, 22:37
Località: Faenza (RA)
Contatta:

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Stefan »

È un piacere vederti tornare a correre! Hai obiettivi per il 2019?
- Marathon 33 - Ultra 19 -

21km 1:15:39 Voltana Half Marathon
42km 2:37:34 Maratona del Lamone
50km 3:22:33 50 km di Romagna
100km 9:04:49 100 km del Passatore
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 3137
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya »

@ico84 mamma mia che allenamenti da paura! Devi avere una mente veramente tostissima per fare queste cose, ti stimo tantissimo!
Io sto andando avanti per adesso direzione maratona, con medi e ripetute lunghe da 20..24km e lunghi poi vediamo di allungare ancora più avanti
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Avatar utente
sliv3r
Mezzofondista
Messaggi: 57
Iscritto il: 26 gen 2015, 15:40
Località: Varese

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da sliv3r »

ico84 ha scritto: 9 dic 2018, 18:12 ieri 100k in modalità allenamento.

ho tenuto fino al 60esimo km. Poi non vedevo l'ora di farla finita
https://results.sporthive.com/events/64 ... s/2/bib/31
Grande forza di volontà ](*,) :beer:
21K: 1:14:43 Mezza Maratona di Novara, 2018
42K: 2:38:18 Maratona di Salsomaggiore, 2019
100K: 7:15:02 Cento di Seregno, 2018
Trail: mainstream LUT & UTMB
Lasagna di mamma: 450gr, ogni Natale
Avatar utente
riccardoyaya
Guru
Messaggi: 3137
Iscritto il: 25 feb 2014, 17:26
Località: Bologna

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da riccardoyaya »

Quando correte un lungo da 50..60km a che ritmo/intensità lo correte rispetto al ritmo della 100km?
Mezza.. 1h11'47'' Mezza di Predappio (03/10/2021)
Maratona.. 2h30'58" Maratona di Valencia (05/12/2021)
58km Strasimeno .. 3°- 3h44'30'' (11/04/2021)
6h .. 2° - 6h della Maremma .. 80.4km (16/01/2022)
Avatar utente
Frecciadelcarretto
Guru
Messaggi: 4060
Iscritto il: 4 ott 2013, 5:41
Località: Brescia

Re: IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

Messaggio da Frecciadelcarretto »

Feci il lungo pre-Passatore, 61k/850 D+, in 6h35' (media 6'29") a 127 BPM medi (ho 185 di max e una deriva molto alta).
Partito alle 4 del mattino con un clima freschino per essere il primo maggio, cercai apposta di alzare i battiti mangiando mezzo kg di lasagne e bevendo birra :mrgreen: , ma non riuscii a fare granche'.
Il Passatore lo finii in 11h52' (@7'07") a 132 medi.

Ah dimenticavo sei mesi prima nella Ultra K, 50/1050 quindi molto piu' dura di entrambe le precedenti, tenni 151 BPM medi passo medio 5'53".
Dai monti al mare ed altri racconti li vedi qui http://quaglia69.wordpress.com

Last race: SUSR stopped Hirzer 84,4/6350


FEED THE PIG :pig: scopri qui come!
Rispondi

Torna a “Ultramaratona - Allenamento”