Andare a correre appena svegli 22

[shasha74]

@gaietta...... non si salta la corsa.....
per me stamattina 16,6km tranquilli con slalom tra alberi e su percorso simil-cittadino....con allunghi finali. Il clima adesso è veramente il top per correre.

[6061361]

Buongiorno ragazzi, da me ancora clima ostile con vento gelido e temperature intorno allo zero. Allenamento di rifinitura in vista della Giulietta e Romeo di domenica, 8x800 sotto i 3'30" e rec 400mt 2'15". Buona giornata a tutti

[aiace.ct]

Oggi solo saluti.ciao
Se riesco stasera lungo Adige.

[oscar56]

Buon Giovedì Cari. Oggi riposo, magari in giornata un po' di esercizi core, domani ho 3k di riscaldamento e poi un medio di 5/6km. Tiremm innanz.

[fujiko]

Buongiorno vamps,

stamane 14km con dentro 2x3000 @CM (target 5'30) venuti in 5'30 il primo e 5'25 il secondo. Percorso ondulato, il primo più faticoso il secondo più sciolto. Si sente l'accumulo dei lavori e dei km, ma è questo l'obiettivo.

Buona giornata a tutti

[Gaietta]

@sasha hai ragione Il vino di ieri sera doveva essere bello tosto

[Arla]

Hola!
Riemergo da 40 ore piuttosto impegnative!
Innanzitutto grazie a tutti per la solidarietà!
No, Fuji, non avevo febbre, "solo" la gola congestionata, tosse, raffreddore e occhi gonfi...
Ieri però stavo per fortuna leggermente meglio, a parte la fatica mortale nel cantare, quindi sono riuscita a lavorare e a fare tutto il resto, compreso ripartire per l'Ovest alle 18.30, cenare in autogrill e fare riunione con i colleghi della nuova associazione musicale dalle 21.30 alle 23.10...
Dopodiché sono svenuta a letto e risvegliata alle 6.55 nella stessa posizione...
Tra le varie cose nell'andando e tornando dal meccanico (dove erano praticamente tutti, a quanto pare... )ho fatto 9 km di buonissimo passo, di cui gli ultimi a 8'49", 8'47" e 8'40"...
Sempre bello camminare... Peraltro, non so se è solo un'impressione, ma quando tra le varie uscite riesco a infilarne una di buona camminata, nei giorni successivi mi sento fisicamente più asciutta di quando corro e basta...
Nel frattempo stamattina nani, ma pochi, e pulizia bagno, ma tra un'oretta esco per giretto dislivelloso...
Buon pomeriggio a tutti!

[fujiko]

Arla, certo che cammini veloce!

[Scut]

Ciao a tutti! per me stamattina 12x500 venuti tutti tra 2'09 e 2'11... molto soddisfatta!
@Arla ma sei una top camminatrice!

[The Observer]

Ieri bevuta con vecchio amico all'Enoteca Italiana, con contorno di spettacolare mortadella qui a Bologna, poi sfavillante concerto (Steve Wilson, vecchia conoscenza... (https://www.youtube.com/watch?v=ENfI942SJTY), e gran finale con bombolone notturno in questa portentosa città...

RIsultato: sveglia tardi, niente allenamento e un mucchio di lavoro arretrato. Domani ci si riprova...

@aria: sono d'accordo. La sensazione, anche per me, nel mio piccolo, è la stessa.

Saluti a tutti ragazz*! Hasta mañana!