Andare a correre appena svegli 22

[Arla]

Eh, dai, almeno qualcosa di veloce lo faccio!
Saranno le leve lunghe che aiutano...
Intanto sono appena tornata da un bel giro qua intorno, toccando tutte le frazioni del comune in continuo saliscendi...
In tutto 9,5 km con almeno 250 d+ in un'ora e 11, e un bel senso di primavera imminente!
Buona serata a tutti!

[gambacorta]

buoni i bomboloni @TO, mamma mia da quanto nn li mangio ...

oggi come ieri ho corso in ora pranzo e oggi come ieri ho visto un 4 davanti (per me è come trovare un ago in un pagliaio ), ieri nell'ultimo km di una corsa lenta/progressiva (12 km a 5'55" di media) e oggi in tutte le 8 ripetute da mille (13,6 km a 5'28" di media), saranno state le due giornate primaverili ma sono abbastanza soddisfatto

[peters1]

Buonasera a tutti,

corso ieri e oggi, adesso fuori per fiera...fino a Domenica nulla.

Gambe bene.

@sammy: bentornata, sei troppo veloce ormai

Buona serata a tutti

P.

[dragonady]

Ciao, io sono andato nel tardo pomeriggio perché ora rimango fermo fino alla mezza di domenica, fatti 10km lenti lenti con ultimi allunghi finali.
Buona serata agli innamorati principalmente, ma anche ai non!

[sammy1987]

Buongiorno! Volevo uscire stamattina ma visto che ho poco da fare prima della mezza, vado con più tranquillità oggi pomeriggio

[run4fun]

Anche io esco stasera... mi sono svegliato prima della sveglia, poi mi sono riaddormentato
Buon venerdì!

[Gaietta]

Buongiorno
periodo di fiacca anche per me, sono proprio cotta, saranno state le ultime settimane un po’ piene. Per dormire un po’ di più ho optato per 40’ tranquilli e l’allenamento più tosto che avrei dovuto fare lo posticipo a domani.

Buon venerdì

[zolla]

Buongiorno, nonostante la cena terminata alle 24, alle 6 in strada!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo, 20' di core stability, stretching e posturale.

Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt@
@gaietta.....giustificazione accettata.
vedo un po' di fiacca...su ragazz@ che è venerdì
per me stamattina 21,2km corsi a sensazione...e le gambe giravano.