Andare a correre appena svegli 22

[fujiko]

@shasha cattivo

[shasha74]

@fujiko.....

[Scut]

Ciao ragazzi! Oggi i soliti 20' riscaldamento, stretching e 5x500, obiettivo 2'10 ma venute tutte in 2'04-2'06.. servivano a far girare le gambe comunque in vista di domenica.
Ora lavoro lavoro lavoro

[Petronio]

Eh il lavoro mi sta massacrando, per fortuna la corsa è salva... scusate l' assenza.
Oggi alle 13 1x5000 con 2x800 e 1x 400... per fortuna è un periodo di bel tempo.

Statemi bene.

[Arla]

Buonasera!
Oggi mi sono collegata varie volte, ma appena iniziavo a scrivere qua venivo interrotta... Vabbè!
Tra lavoro, riunione, pulizie e veterinario ho incastrato una calda e soddisfacente uscita in pausa pranzo: 8 km allungando un po'il mio giro base intorno a casa, ma corso quasi tutto, anche un paio di salite toste che ultimamente camminavo sempre, in tutto 57'07, se avessi fatto il giro da 7 solito oggi avrei fatto il record...
Sarà per la prossima volta, intanto buonanotte a tutti!

[run4fun]

Stamattina... corro stasera.
Buon venerdì!

[Gaietta]

Buongiorno
per me 40’ tranquilli..ed è venerdì per fortuna!!

Buona giornata

[6061361]

Buongiorno ragazzi, oggi giornata in tribunale... Ho corso ieri pomeriggio 17,5km.con all'interno delle variazioni di ritmo.. Buona giornata a tutti

[shasha74]

ciao a tutt@
stamattina causa inconvenienti famigliari di normale routine con dei figli......non sono uscito.
rimedio con corsetta in pausa pranzo, quindi meno km del previsto, ma visto la maratona che mi aspetta domenica tutto sommato non è poi così male.

[peters1]

Buongiorno a tutti

stamane corsa tranquilla con un amico che ha ripreso da poco. Oggi in PP si va di piscina e un poco di tecnica che non guasta mai.

@fujiko: comunque bei progressi sulla velocità!! Ogni volta che faccio le ripetute, cioè poco mi sorprendo sempre di come si possa viaggiare in velocità.. prima di stramazzare a terra privo di sensi

Buone corse a tutti

P.