[Discussione ufficiale] Allenare il "core" ( ma cos'è )

[Attenov]

Due giorni fa ho cominciato questo
https://www.corriere.it/salute/reumatol ... resh_ce-cp

L'impegno muscolare è notevole, ripagato però dalla splendida sensazione di completo allungamento (nel mio caso i dorsali in particolare)

[fujiko]

Devo provarlo fatto solo una volta, tocca iscriversi

[gian_dil]

a proposito di core, avete provato la rotella ?

[fujiko]

quella roba coi manici che si fa andare avanti e indietro a terra stando in ginocchio? Ho paura solo a pensarci....

[lentissimo]

Io conosco soltanto le rotelle di liquirizia, ricordi da bambino.

[gian_dil]

Brava @fujiko, proprio quella....massacrante.
@lentissimo, quelle sono più buone

[fujiko]

non ho mai provato, tu la usi gian? Rinforza bene anche la schiena?

@lentissimo booone le rotelle di liquirizia

[gian_dil]

Rinforza tutta la zona che ci interessa, l'unica accortezza è di farla bene sennò come con tutti gli attrezzi si possono solo far danni. La uso ...quando mi ricordo

[andreapan]

la usavo ma ora preferisco fare un esercizio molto simile ma a corpo libero, la camminata dell'elefante.
Carino anche per chi non riesce a fare l'asana del "cane a testa in giù". L'esercizio è questo https://www.youtube.com/watch?v=QKHbQHPyzsw

[tomaszrunning]

a proposito di core, avete provato la rotella ?

Prima della pubalgia facevo 3 serie 25 movimenti (in ginocchio). Invece dalla posizione eretta nea che una volta