Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[dolomite.1970]

ps: iscritto a Firenze

Anche io! Ieri!

Spettacolare!!!
Rinominiamo il gruppo in Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e Maratona di Firenze)

Saremo in tantissimi
Queste sono belle notizie perchè ci faremo forza l'uno/a con l'altro/a

Re-buona Pasqua.

PS: Adesso vado al cinema con Leonardo (8 anni) per guardarci Dumbo di Tim Burton

[Stef83]

Anche io ci sono a Firenze, dopo Venezia, iscritto già da un po’ con black friday (o con qualche altra promozione con cui mi sono fatto fregare )

[franciswolves]

La sfiga ha colpito: ripetute di Pasquetta, caduta goffa e distorsione alla caviglia sinistra si prospetta un po' di riposo forzato...

[ilferro_85]

Azz mi spiace Francesco! Rimettiti con calma che tanto ad andare a novembre ritornerai in super forma!

[mampr]

ragazzi....oggi Silvia arriva a casa dopo la sua corsa con la compagna di merende e mi annuncia che a novembre vogliono fare una maratona....

beh che dire.....tocca iscriversi a Firenze! Vorrai mica che la faccia solo lei eh?

La mezza di Ravenna che sarà due settimane prima, la prenderò come allenamento per Firenze a questo punto. A proposito a che ritmo dovrei correrla a tal scopo?

[Evuelledi]

Carramba che sorpresa!!
Il virus della maratona ha contagiato i mampr!! Grande Silvia!!

[aupaz]

Mi piacerebbe davvero fare FIRENZE+VENEZIA, ma son messo malino con la zona bacino, qualcosa non va proprio. Oggi giocato 5 minuti a pallone con bimbi e ora fatico a muovermi solo per aver fatto qualche scatto e cambio direzione.
La maratona non può avermi ridotto così male...
Devo farmi vedere per bene

[Sbrave83]

Bravi ragazzi, invadiamo Firenze!!
Vado a fare compagnia a Francis in infermeria (spero che ti possa riprendere quanto prima )
Mi figlio mi ha attaccato il virus intestinale quindi sono Costretto a fermarmi in questo importante periodo di carico. Mi rimangono 10 gg prima della 10 k, a questo punto non so neanche se correrla
Forse conviene dedicarmi ad un periodo di potenziamento con costruzione aerobica in vista della mara autunnale?
@aupaz spero non sia pubalgia, hai dolori agli adduttori e/o zona addominale?

[aupaz]

@aupaz spero non sia pubalgia, hai dolori agli adduttori e/o zona addominale?

Si, publagia... Zona addominale molto bassa, sottochiappa e attacco del femorale al ciapet. Me la porto dietro da 20 anni, ma essendo stato fermo per molto tempo, pensavo fosse passata, e invece mi tormenta ora come non mai...

[ciromi]

Vedo che una buona parte del gruppo è proiettata già a Firenze per i 42,195m. In autunno se ne vedranno delle belle!

Io invece sto ancora cercando di impegnarmi in allenamenti in ottica mezza, l'obbiettivo è Lucca del 5 maggio. Ormai il più è fatto. Questa mattina ho fatto un soffertissimo 2x5000@Rme con 3' di recupero corsetta blanda. Venuti @4'32'' i primi 5k e @4'34'' i secondi 5k. Sensazioni di grande fatica, speravo sinceramente di avere sensazioni migliori. Alla fine mi sembrava di aver corso un 10000@VR non 2x5000 @Rme con in mezzo 3' di recupero. Adesso mi rimane un'ultima qualità da fare nel weekend prima della settimana di scarico. L'idea è quella di fare un medio, direi di un 12/16km. Che dite può starci?