Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[robertovedovi67]

@Mirco anche la mia fascia POLAR, più di 2 anni di vita, sembra essere arrivata, per ora comunque il classico gel per ecg fa il suo, costa una cavolata in farmacia il tubetto grande, ti dura una vita, due gocce e stop ai problemi di aderenza della fascia

[Stef83]

@ciromi dimenticavo, io ho un Garmin 235, uso il sensore di un vecchio Garmin 610 (se non sbaglio ha 6 anni) che funziona ancora egregiamente, ho semplicemente negli anni sostituito la batteria e la fascia. Quest'ultima l'ho cambiata un paio di volte, prendendo entrambe le volte su Amazon la fascia Polar che si adatta bene al sensore, è anche più morbida dell'originale (ma forse il confronto con il tessuto della fascia originale è un po' ingiusto visto che sono passati molti anni) e costa sui 20€. Mi sono sempre trovato benissimo, il sensore al polso non lo uso quasi mai perchè perlomeno su di me è inaffidabile.

[Sbrave83]

Complimenti Stef!!
@ciromi @bully grazie per la stima ma lunedì quando ho fatto gli ultimi 2 km sui 4.08 stavo per implodere.
Cambio di programma: la 10k del 2/6 è posticipata al 9 giugno perciò ho una settimana in più per la preparazione.
Sposterò il test piramidale al 2 giugno e questa domenica opterò per un medio.
Le rip sui 400 le ho fatte settimana scorsa, considerando che ho una settimana in più mi butto su quelle da 1000?
Oppure faccio un mix tra 1000 e 2000?

[Tony78]

ieri sera corsetta di 10km verso le 18.30 ... che sofferenza... lunedi 10 gradi.. ieri 25

[Flanik]

ieri "corsetta" anche io ma lenta .. domenica avevo partecipato alla Polar Virtual Race ( 1 oretta di corsa .. ma non ne avevo ...) e allora ieri ho voluto rilassarmi e correre prima con un bel sole e poi terminare sotto un acquazzone .. lento rilassante l'ho chiamato
Non ho in programma gare .. per il momento ...

[ciromi]

Il mio mercoledì ripetute è stato un 5x1000 rec 3' corsa lentissima

4'21''-4'20''-4'19''-4'21''-4'17''

@sbrave alla fine hai scelto CL??? Oppure ho visto male su strava?

@flanik in che squadra eri per la polar? Ho partecipato anche io... volevo fare rientrare nell'ora di corsa il 3x3000 in cui sono scoppiato.

[Flanik]

@ciromi ero nella squadra di Schipani e tu ?

[ciromi]

Mannucci.

Il forum era largamente rappresentato, abbiamo avuto anche il secondo classificato.

[Sbrave83]

@ciromi oggi CL, domani ripetute.
almeno una CL sta settimana fammela fare.

Come sono andate le 1000?

[ciromi]

Scusami avevo capito che cercavi delle ripetute da fare il mercoledì. Lo sai che io sono il fautore delle CL, fra una qualità e l'altra ne va messa almeno 1.

Sono andate abbastanza bene, certo 3' di recupero a corsetta leggera aiutano molto. Penso che domenica in gara cercherò di partire sui 4'25'' e poi valutare come va.