Quale allenamento oggi - GIUGNO 2019

[Miro 69]

Auguri Michele !
Stasera alle 18 allenamento megaviglioso, 8 km con venticello e sole soleo solealla

[aroldo74]

Salve a tutti.
Anche io come MarcelloS. 12 Km in ben più di un'ora.
Mi sono pure pesato e mi è venuto il malumore.
Ma non è possibile che il destino si accanisca con le persone a questo modo.
Sono convinto che se mi faccio le analisi avrò pure il colesterolo a 280 e la glicemia a 400.
Cosa chiedere di più? Sgrunt.

VAbbeh scusate lo sfogo.

[Scut]

21 per me è cenare presto

[nicola_1990]

Ieri 10 km di fondo lento in 49'41".

[fujiko]

Stamane lavoro misto:
- 3 serie 15 squat, 20 skip A, 10 affondi inversi, 20
calciata, 5 allunghi;
- 10x80m in salita jog back rec
- 2K @VR circa (4'54) .

Tot 11K e rotti @6'22 overall inclusi esercizi e tratti al passo

[Scut]

Stamattina 20' riscaldamento + 10x300 target 1'18, venuti bene. Primo 'allenamento' serio dalla ripresa

[Hat]

Gli orari di cena son abitudini....io inizio a cenare tra le 20 e le 20:30, quando sono da solo non ho nessun problema a tirare le 21....anzi succede spesso se sono dai genitori, sapendo che per loro è "tardi", mi dispiace e mi organizzo per essere presente dalle 20 a costo di fare le cose di fretta per esserci.

Per me altro scarico di 1 ora al sole

[fujiko]

Per me non è abitudine, è necessità, non ho orari di ufficio e faccio quasi sempre tardi. Potessi, cenerei alle 19 (come faccio spesso la domenica)

[maurotv]

Questa mattina 4km a 5'02" di media.
1km di camminata 2x300m rec 1' min: 59"-60".
Finito con 2x50 molleggi piedi e 2x7" skip basso rapido.
Prossima seduta spero di riuscire ad allungare un po' la corsa. Buon allenamento a tutti

[mb70]

Oggi alle 19 corsetta di 60' con introduzione a piccole variazioni di 2'