Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (5)

[Evuelledi]

Marco & Marco? Troppo forti, simpaticissimi! Se si ricordano di me, salutameli!

[Flanik]

Domenica gara 10 miglia del Castello a Endine .. portato a casa un buon tempo .. migliore 15 km di sempre ...
Ora vorrei preparare uno sprint oppure un olimpico triathlon e tornare alla mezza a ottobre ...

[Sbrave83]

Complimenti a Flanik per il PB sui 15k.
@mirco come è andata ieri?
@mampr buone ferie
@aupaz curati con la birra che fa morale!

Al mare clima secco e fresco, la pianura padana non si smentisce mai riproponendo afa e caldazza....ma non molliamo
Dopo il periodo votato alla preparazione dei 10k ho un periodo "vuoto" fino ai primi di agosto, quando inizierò la tabella per Firenze.
Avete consigli sul da farsi in questo mese e mezzo scarso?
Io pensavo di fare 3 uscite più 1 di nuoto, qualche ripetuta in salita e allungando un po' i km la domenica....ci sta?

[Evuelledi]

@sbrave.. ma che tabella farai per la maratona?
Io seguirò la stessa dell'anno scorso (che mi ha portato bene ) che comincia a fine agosto.
Nel frattempo mi sono data solo l'obiettivo di mettere in saccoccia il maggior numero di km possibile... adesso per giugno sono a 150, ho una sfida aperta per chiudere il mese a 200, vediamo se stavolta ce la faccio. per il resto corro come viene, mettendoci qualche km di collinare o qualche salita ma solo se ne ho voglia... niente altri paletti. Però è buffo vedere che il "corro come viene" è variabilissimo da giornata a giornata... spazia da un 5'30 a un 5'10 .. o anche qualcosina meno.. e poi.. a volte costanti.. a volte in progressione!

(poi... lo dico piano piano... ma se continuo così mi sa che farò un pensierino per una mezza a settembre... vediamo vediamo...)

[alb.onda]

Nadia a settembre la mezza ci sta benissimo, in preparazione per la maratona. Rifai Firenze? Quest'anno ti vogliamo almeno a 3h45!!

Io ho cannato diversi giorni di fila tra febbre della bimba, matrimoni, compleanno della mugliera e stanchezza generale...stamattina la sveglia ha suonato alle 5.50 ma non era proprio cosa di correre...domani ci riprovo

[Sbrave83]

@Nadia penso che farò un mix tra pizzolato e massini. Tu invece? Fai bene a infilare una mezza a settembre anche se il rischio caldazza è elevato. Io sicuramente correrò la mezza di cremona a metà ottobre e probabilmente un'altra il 10 novembre.
Stamattina non sono riuscito ad alzarmi quindi, come @alb, rimando tutto al prossimo appuntamento.

[ciromi]

Forza Ragazze e Ragazzi! Cosa volete che sia un po' di caldo! eheeh

A parte gli scherzi in questi giorni si fa sentire molto, io sto uscendo sempre la mattina presto. Avrei in programma e in mente di fare un 30km sabato prossimo, ma questa mattina mentre andavo a lavoro ho visto che alle 8:30 la temperatura era già di 30°. Non so se è giusto farsi un lunghissimo con queste condizioni climatiche, voi che dite?

Nel frattempo ieri sera ho ricevuto un piacevole dono da parte di Brooks, mi hanno spedito a casa un paio di nuovissime Ghost 12. Scarpe che usciranno nel prossimo autunno. Avrò l'opportunità di testarle e di recensirle per loro!

[fujiko]

@ciromi sono interessata alla review per il marito ghostista incallito! ps: perché il lungo da 30? A che ti serve adesso?

[Evuelledi]

@alb.onda: yes reiscritta a Firenze, anzi a... FI-REN-ZE! FI-REN-ZE!
(P.s. 3h45... )

@sbrave: faccio quella di Arcelli... la versione soft per la prima maratona... è l'unica che mi posso permettere in termini di tempo a disposizione

Il rischio caldazza mi spaventa non poco.. sopratutto perchè quella a cui punterei (Bologna 8/9) parte pure ad un'orario assurdo.. 9.45! Magari mi iscrivo last-minute, aspettando le previsioni meteo.. se capita una settimana di fuoco come questa lascerò perdere molto volentieri!

@ciromi.. 30km a 30gradi??

[Tony78]

Stasera 10km.. 31 gradi.. Volevo morire.