Andare a correre.... dopo lavoro 3

[mampr]

Buonasera a tutti voi!

Per me questa sera ritorno in pista con i veri atleti!

Serata caldissima ma molto divertente con un circuit training con stazioni con bilanciere da 8 kg intervallate a fartlek 30"/30" + 60"/60"...sì beh faccio fatica anch'io solo a spiegarlo...
mi sa che la prossima uscita sarà lentissima...già so come sentirò le gambe tra circa 48 ore.....

[AleRedCR]

Grazie @eli, ma non riposo però......
Dai che tu ti riprendi alla svelta

@Miro ormai scatenato, tutte le settimane una gara

[marpit]

@eli Buon recupero
@alered buone vacanze
@mampr un allenamento adhoc per il rientro dalle vacanze eh

Stasera uscita di 8 km con allunghi finali, ancora abbastanza caldo

Notte a tutti

[percefal]

@ Elisa: è la vecchiaia

[elisa udine]

Grazie a tutti!
buona giornata

[AleRedCR]

Ciao @marpit, grazie.
Corsa fatta, ginocchio dolorante, adesso recupero con cannoli e biscotti alle mandorle.
Buona giornata a tutti!

[jonathan]

buongiorno a tutti!
stamattina temperatura leggermente più fresca e meno umidità del solito
risultato: velocità aumentata di 20" secondi al Km a parità di fatica
Nel frattempo anch'io comincio a vedere la fine del tunnel… sabato parto per le vacanze e veramente non vedo l'ora!

[Andybike]

Ciao a tutti.
Ieri sera 10 km prima che arrivasse il temporale: sono arrivato a casa in condizioni pietose per il caldo, ma ancora vivo
Oggi, nonostante il temporale della notte, non è cambiato praticamente nulla...

[HappyFra]

Ciao ragazzi!
Stamattina 9Km albeggianti, finalmente temperatura decente dopo i temporali nella notte, ho tenuto un ritmo molto blando perché ieri in palestra ho fatto gambe e stamattina erano ancora un po' affaticate, in più mi sono fatta lo sconto di un km sul previsto per pit-stop tecnico/fisiologico
Buona giornata a tutti!

[jonathan]

@HappyFra ...brava… io invece stamattina mi sono alzato alle 5am, fatto pipì e poi… sono tornato direttamente a letto!