Andare a correre.... dopo lavoro 3

[VVale]

Ciao a tutti,
Io sono in ferie a Ravenna dai miei. Ieri mattina 40 gradi e sole durante la corsa. Finisco, con Garmin cattivo, mi cambio, indosso costume, metto i piedi in acqua, alzo gli occhi e...



Una bella tromba d'aria! Per fortuna qua non ha fatto disastri, come invece è successo un poco più a sud.

Oggi è tornato il caldo, ovviamente mi aspetto che domani mattina, giorno di allenamento, si stia malissimo.

[marpit]

@andy Buon recupero per il piede
@mampr così oltre che correre come un treno quest'inverno scierai alla grande
@vvale ma come ha rinfrescato anche in pianura padana.....

Stasera 11km di progressivo, un po' più freschi delle ultime settimane

[F-lu]

https://youtu.be/5IotTw7sAOU

[VVale]

Mi fan sudare le mani solo a vederli certi percorsi...

[marpit]

Wow, gran bei posti per correre.....

[contaccio]

Complimenti bellissimo

[HappyFra]

Buongiorno a tutti, lavoranti e vacanzieri!
@F-lu: Meraviglioso!!!! Come dice @Vvale fa venire i sudori della morte ma spettacolo puro
@Vvale: ho visto i disastri poco lontano da lì ed è veramente pazzesco, povera gente spero che il meteo sia migliorato
Ieri sera in palestra ho fatto gambe, nonostante siano (ovviamente) molto più allenate della parte alta del corpo ho dovuto mettere un discreto impegno con alcune macchine; per ora sollevo carichi abbastanza agevoli, credo che da settimana prossima incrementerò un pochettino il peso sollevato
@contaccio: grazie del riscontro, spero proprio di trovare il beneficio maggiore per il core
Oggi si corre, dato che le temperature si sono riportate a valori più umani ho ben pensato di boicottare la sveglia all'alba e rimandare a stasera l'uscita, se rimane come adesso con cielo coperto e venticello sarà perfetto, non vedo l'ora!

[mampr]

Questa sera 4x1000 con 2' rec. passivi. Dovevano essere a 4'45"/km, venuti a 4'34"/km. 28* arieggiati rispetto a 35* umidi fanno la differenza....

[marpit]

@happyfra ne uscirai fisicatissima
@mampr eh si col "fresco" è tutta un'altra cosa

Stasera 15 ripetute da 200 +200 divise in due serie, una fatica bestiale anche perchè per oltre metà del percorso c'era un discreto vento contrario.

Buona serata a tutti

[Andybike]

Buongiorno,
mi sa che questa settimana farò festa per quello che riguarda la corsa: solo le camminate allegre dopo pranzo. E chissà che il piede si calmi (anche se correndo non mi fa male, è dopo che protesta...).
Domani sera salterò la gara della Padova Corre, visto che devo andare a recuperare la moglie da un paio di giorni in spiaggia. Sarà per la tappa di sabato della prossima settimana, spero che la pausa mi porti bene.
Intanto correte voi anche per me!