Quale allenamento oggi - SETTEMBRE 2019

[Hat]

Rieccomi, complimenti a tutti per le gare e gli allenamenti

Per me 16km totali di cui 12km di CM e il resto riscaldamento e defat....primi 4-5 non bene perchè non avevo digerito a dovere il pranzo ed ho sofferto...poi fortunatamente allarme rientrato ed è andata bene, chiudo la settimana con circa 103km nelle gambe, ma con buone sensazioni.
Buona serata, a domani

[fujiko]

Stamane 30' CL scarico + un aio di allunghi brevi. Tot 5K @6'13

[Scut]

Buongiorno! Oggi per me 20' riscaldamento, 4x1000 a 4'40 e defaticamento, totale quasi 9 km

[Hat]

Inizio la settimana con la classica ora di lento su prato

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10.5 km CL

[pippotek]

io mi sposto qui
viewtopic.php?f=3&t=53109&start=2900
perché oggi è cominciata la preparazione della T-Fast42 di Torino del 24/11,
ma continuerò a venire qui per leggere le vostre fatiche, naturalmente

[pierpaolospa]

Buonasera a tutti
oggi 12 km a 5’10” di media
Pier Paolo

[ingpeo]

Proviamo a ripartire dopo un finale di ferie che mi ha sfinito. I traslochi col caldo afoso non li auguro a nessuno...
Comunque ieri sera, complice il cambio d'aria son finalmente riuscito a trovare la contentezza di correre: 8km e mezzo coi soliti 200m d+. Gambe pesantine con gesto un po' macchinoso e legato, c'è da rimettere in strada la carcassa.
Stasera si replica!

[Scut]

Oggi 1h di potenziamento + 30' corsetta

[Hat]

@pippo non cambiare topiccccccccccccccccccc ti si vuol qua! Io rimango qua pur preparando la 42km....secondo me miglior atmosfera di tutto il forum

Per me oretta di lento anche oggi con molti tratti su prato-sterrato modalità recupero, e in effetti mi sembra di aver assorbito bene i lavori dei giorni passati, son abbastanza contento a sensazioni...ormai mi conosco, se ho tanta voglia di correre vuol dire che sto assorbendo bene