Andare a correre.... dopo lavoro 3

[Jena]

Eccomi.

Uscito per fare una corsetta.
Parto con l'idea dei 50 min, ma no dai.... famo 1 ora.
Finito con 10 km!!!

10 km in 1:04:44 passo 6:26

Sempre in Carso, sempre sul Ressel con i soliti saliscendi ma sta volta ho allungato il ritorno fino al Sincrotrone


Qui i dettagli:

https://connect.garmin.com/modern/activity/4068741982

[VVale]

Bravissimo Jena!!!

E bravi anche gli altri.

Ho latitato un po', ma passo per un saluto.
Sabato ho avuto il primo giorno del corso, divertente, faticosissimo, ma ho deciso di approfondire e farmi aiutare anche durante la settimana.
Ieri infatti primo giorno di tabella, progressivetto 15' +15'+15'... L'ultimo pezzo ho dovuto dividerlo con un paio di pausine, perché la caldazza e l'umido erano insopportabili... Un po' delusa per la mia scarsa capacità di soffrire, ma spero di ripigliarmi in fretta almeno col fresco...
Obbiettivo del "corso" : fare bene a Milano il 24 novembre alla 10km collaterale della Milano21.

Per i milanesi/lombardi della zona: sapere che L'AlpinCup quest'anno non ci sarà?! Sono rimasta tanto male...

Buona settimana a tutti!!

[Andybike]

Ieri sera 9 km quasi vispi... Meglio non esagerare dato che da qui a fine anno non ho previsto gare oltre i 10 km, quindi meglio brillantezza da riconquistare piuttosto che resistenza sui lunghi.

[jonathan]

buongiorno

ieri sera 10Km lenti nella caldazza padana… ma non doveva rinfrescare??
...ho bisogno di liquidi per reintegrare... ci vuole più birra

[robertovedovi67]

Ragazzi tranquilli, aspettiamo tutti con ansia l'abbassamento delle temperature.
@mampr mi sembra un buon passo, poi a novembre troverai vento e pioggia a Firenze, la FC sarà l'ultima cosa a preoccuparti
@Fabio, sembre una garanzia
@Miro, la vera essenza della corsa è...tutto il resto !
@gandrea, è successo anche a me,Tra sabato e domenica 30 Km, lunedì ricominciato mio malgrado la palestra per rinforzare muscoli della coscia, ieri sera non ho rinunciato ai miei 10 Km seppur lenti, risultato doms a gogo, stasera sicuramente riposo. Inoltre devo tenere sott'occhio una fastidiosa tallonite, prenotati RX, fosse solo la spina, terrore fascite

[percefal]

Moin
Stasera ho „abortito“ l‘allenamento dopo i tre quarti: di fatto credo di non aver ancora recuperato del tutto gli ultimi allenamenti, nonostante ieri avessi riposato e adesso fossero in programma sedute di scarico.
Domani riproverò l‘allenamento di oggi, dopo di che stop fino a lunedì: il fine settimana lo passerò da turista in quel di Napoli!

[Miro 69]

Io leggo molto in questo periodo, tra le mie letture preferite il menu della birreria Pedavena di Levico

comunque piove, l'estate sta finendo, e un anno se ne va...

[gandrea]

Io leggo molto in questo periodo, tra le mie letture preferite il menu della birreria Pedavena di Levico

comunque piove, l'estate sta finendo, e un anno se ne va...

ti capisco . io stasera birra e patatine coi colleghi tanto mi faceva male e non riuscivo ..ho pure sforzato a lavoro infatti mo son col ghiaccio . la birra ha fatto poco anestetico . peccato perchè ci stava anche una bella temperatura per andare a correre . ci son 17 gradi fuori . si sta da dio

[contaccio]

Per me stasera 3X2000 a ritmo maratona,
@gandrea e@Roberto non preoccupatevi passerà presto

[mampr]

Birreria Pedavena a Levico??? Sabato sera sarò a Pedavena a bere una Centenario! cin cin a tutti e buon Trentina...ma è presto...