Andare a correre.... dopo lavoro 3

[VVale]

Un buon compromesso potrebbe essere questo per Ravenna

https://www.ristorantealpassatore.com

Non il mio preferito, ma dovrebbe essere ok! Probabilmente molto gettonato, però

[elisa udine]

ancora complimenti a tutti i trenta trentini! Ale, Marpit e Jonathan che super tempi!!!!
Bravissimi Fra e Miro
super Vale x il podio e Stella per l'ottima tapasciata! fai sempre dei bei dislivelli!
io oggi niente corsa e grandi mangiate di zozzerie, tra vassoi di paste di compleanno al lavoro e cena di compleanno del collega salernitano. anche in Campania non scherzano con i dolci....
notte a tutti!

[Petronio]

Forza traditrice!!!!!

Grazie amico!
Avresti molto apprezzato la Pedavena non filtrata, prima o poi ci troveremo

Complimenti per la gara che dal resoconto hai comunque gestito bene. Ora su con l' allenamento.

[HappyFra]

Grazie ancora Petronio

Ieri, dato che accusavo abbastanza le salite di domenica, sono uscita per una sgambatina lenta lenta, 6km in tutto accompagnati dalla musica: "I know what I like, and I like what I know" proprio così, so quel che mi piace e che poi mi fa stare bene, anche se sembra innaturale correre il giorno dopo, io ho visto che le mie gambe ne trovano giovamento più che restare ferma.
La ciclabile era silenziosa e quasi deserta, avendo piovuto quasi tutto il giorno non c'era quasi nessuno, mi piace un sacco appena smesso di piovere, la terra ha un odore buonissimo di muschio e fresco, la testa si libera e i sensi viaggiano verso gli elementi cui noi li vogliamo indirizzare
Stasera farò qualcosina di più sempre a ritmo blando, ho ancora doloretti muscolari sparsi e sono sicura che corricchiandoci sopra spariranno
@Eli: mmmmhhhh che libidine Ieri sera io ho mangiato un piatto mostruoso di spaghetti con la nduja, ne ho messa talmente tanta che ho persino pianto

[marpit]

@mampr ottima scelta per la birra I tuoi pargoli diventeranno sky-runners e dovrai scarrozzarli su e giù per le montagne
@vvale grazie, appena capisco come si fa, provo a inserire una tabella per fare una conta di chi c'è, secondo me fare 10/15 persone è un attimo

Anch'io come happyfra uscito per 8km tranquilli ma i miei quadricipiti sono ancora ben infastiditi

[AleRedCR]

Ieri, dato che accusavo abbastanza le salite di domenica, sono uscita per una sgambatina lenta lenta, 6km in tutto accompagnati dalla musica: "I know what I like, and I like what I know" proprio così, so quel che mi piace e che poi mi fa stare bene, anche se sembra innaturale correre il giorno dopo, io ho visto che le mie gambe ne trovano giovamento più che restare ferma.

No no, è proprio corretto uscire il giorno dopo per una sgambatina di defaticamento e vascolarizzante, è sbagliato stare fermi.
Oggi dovresti riposare e riprendere domani
Ciao @HappiFra!

[F-lu]

bravi bravi!!!
State diventando TUTTI troppo veloci!

Io tutto bene
- procedo con i soliti allenamenti. Ormai da agosto il ritmo è "ogni maledetto giorno" ... per ora tengo botta.
- mi son iscritto finalmente ad una 100 miglia: è tempo di esordire! (nel 2020 eh...)
- pago le tasse
- casa tutto ben

[Miro 69]

Arieccomi, ero senza rete !

Saluti a tutta la stanza, specialmente a l'anduja !

è stato un WE veramente stupendo, la serata con Jonathan, Marpit, e gli aneddoti di Frappy ! ci ritroveremo in gara il giorno dopo
Peccato non aver incontrato Ale, ma lui va troppo forte per noi comuni mortali
Complimenti a eli che continua ad inanellare PB, meno male che sei acciaccata !
Frappy hai fatto bene a scioglierti, io faccio tanti km al lavoro che forse dipende anche da questo il non aver sentito i soliti doloretti dopo gara boh
La mia gara è andata oltre le aspettative, siamo partiti con le gambe di legno io e la Flo, poi dopo il decimo abbiamo cominciato a scioglierci ed ho affrontato la salita molto bene, come i collinari dove mi alleno di solito, in discesa abbiamo lasciato andare le gambe e mi sono pure trovato per terra quasi all'arrivo con una piccola abrasione ad una mano ma niente di che, chiudiamo in crescendo con un bel 3h23' davvero inaspettato.
Dopo le gare di solito ho sempre lo stomaco chiuso, domenica ho mangiato 3 fette di torta al cioccolato e 3/4 pezzi di formaggio buon segno !
Me l'aspettavo più dura a dire il vero, 30 km era da un pezzo che non li facevo, la Primiero è decisamente un'altra roba a livello muscolare...
Allora tutti a Ravenna !

[AleRedCR]

Ehm….....@Miro

[mampr]

Stasera per me un test di 1 ora a Rma. Alla fine usciti 11.35 km @5'18"/km.
Direi bene, sensazioni di relativa facilità con FC in controllo. Purtroppo si è ripresentata la vescica alla pianta del piede destro...e domenica sono di mezza....
va beh pazienza. Ora si mangia!