crop74 ha scritto:Dunque... mi è appena arrivato il libro di Pizzolato... c'è proprio questa tabella e secondo lui ve la prendete tutti comoda in maratona compreso Piertutor che dovrebbe fare 2h59...
E' solo... timore reverenziale verso la regina
Aspetta che prendiamo un po' di confidenza e poi vedi
-- Non cercare ostinatamente il PB. Sarà il PB a trovare te! --
crop74 ha scritto:Dunque... mi è appena arrivato il libro di Pizzolato... c'è proprio questa tabella e secondo lui ve la prendete tutti comoda in maratona compreso Piertutor che dovrebbe fare 2h59...
E' solo... timore reverenziale verso la regina
Aspetta che prendiamo un po' di confidenza e poi vedi
che coefficenti da oRLANDO???
...ora si corre con la mamma nel cuore ... ...e la fatica non si fa sentire...
...10.000 in 38.07... 21097 in 1h24.25...
DanieleCrestani ha scritto:che coefficenti da oRLANDO???
1.053... indipendentemente dal valore dell'atleta...
ovviamente occorrerebbe seguire le sue tabelle... con almeno 5 allenamenti alla settimana e volendo anche 7... e la settimana dell'ultimo lunghissimo consiglia fino a 100-110 km... occorrerebbe averne la voglia e soprattutto il tempo...
Con due bimbi piccoli da gestire i miei 3-4 allenamenti e 50-60 km alla settimana sono anche troppi... mettero' il libro in un cassetto e lo tirero' fuori al momento opportuno...
Le mie maratone: 2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
DanieleCrestani ha scritto:che coefficenti da oRLANDO???
1.053... indipendentemente dal valore dell'atleta...
ovviamente occorrerebbe seguire le sue tabelle... con almeno 5 allenamenti alla settimana e volendo anche 7... e la settimana dell'ultimo lunghissimo consiglia fino a 100-110 km... occorrerebbe averne la voglia e soprattutto il tempo...
Con due bimbi piccoli da gestire i miei 3-4 allenamenti e 50-60 km alla settimana sono anche troppi... mettero' il libro in un cassetto e lo tirero' fuori al momento opportuno...
1.053.....
preciso alla terza cifra decimale.......
...ora si corre con la mamma nel cuore ... ...e la fatica non si fa sentire...
...10.000 in 38.07... 21097 in 1h24.25...
crop74 ha scritto:Dunque... mi è appena arrivato il libro di Pizzolato... c'è proprio questa tabella e secondo lui ve la prendete tutti comoda in maratona compreso Piertutor che dovrebbe fare 2h59...
Maledetto Pizzolato, vuole la mia morte...
Diciamo che ci sto lavorando, per ora aggiorno:
nick
PB mezza
PB maratona
indice
Piertutor
1.24.41
3.04.25
1,09
MarcelloS.
1.27.41
3.14.22
1,11
Foia
1.48.01
4.07.12
1,14
deuterio
1.54.27
4.21.08
1,14
Micinosoft
2.03.00
4.48.00
1,17
Ale57
1.37.19
3.53.09
1,20
MatPaz
1.28.51
3.45.51
1,27
Piano piano....
Lorenzo
Le prossime:
Mezza del Naviglio, Cernusco (Mi) - 22/05/16