Quale allenamento oggi - OTTOBRE 2019

[aroldo74]

Salve a tutti. Aggiorno i miei allenamenti.
Domenica 7 Km
Mercoledì 10 Km
Oggi Venerdì 11 Km..

Trovare tempo disponibile mi sembra più difficile di un tempo. Ciononostante sono deciso ad incrementare un pò il volume.
Ciao a tutti ed a presto.

[MarcelloS.]

Grazie Pippo

Oggi lentino

H.11, sereno/variabile, 22°, prosegue l'ottobrata aretina

Vado alla bonifica, poi san giuliano e torno indietro. Tutto tra 5:30 e 5:40, all'inizio imballato e poi tutto ok. Un lentino vecchia maniera Chiudo 15 km in 1h24

[Hat]

Per me stamani 10km precisi di lento modalità recupero, molto prato per attutire il cemento di ieri

[Hermes]

Ottobre 2019 è il primo mese della mia vita in cui ho iniziato "seriamente" a fare running... fino a settembre, quel signore con la pancetta potevo benissimo essere io (non è proprio cosi perché, per fortuna, la pancetta non ce l'ho, ma lo stile era esattamente lo stesso!! ). Da ottobre, esattamente da metà ottobre per la precisione, sono ripartito con un nuovo spirito e nuovi obiettivi, in cima ai quali quello di fare del running un allenamento costante per tenermi in forma e stare bene... divertendomi!

P.S.
Domani prima esperienza con un pizzico di competitività ed un pettorale addosso alla Corribicocca di Milano!

[Mark1977]

Pomeriggio uscita approfittando di una pausa del maltempo........ con la scusa testo le Boston 8 sull'asfalto bagnato...... ancora una volta la suola Continental dice la sua e nonostante la presenza di un paio di curve "secche" la tenuta è perfetta...... chiudo con 5km in 22':19" a 4':27" di media.......segnalo che giovedì ho provato per la prima volta un 10×200 venuti quasi tutti intorno a 40" tranne 2 chiusi rispettivamente in 38" (la prima) e in 36 (l'ultima) recupero da 1':30" camminando

[pippotek]

@Hermes augurissimi per la gara di domani!
io ho anticipato a oggi pomdriggio i 32km in programma domani, per motivi metereologici.
Media finale 4'53, un po' sopra il target ma non mi lamento,
comunque è andata meglio dell'anno scorso che era stato un mezzo disastro.

[aroldo74]

Salve a tutti.
Oggi esco dal lavoro alle 13:30,torno a casa, mi cambio ed esco a correre. Vado al parco bello pimpante. Al secondo giro becco un conoscente che mi ferma e mi intrattiene un'ora ed un quarto a chiacchierare sui massimi sistemi. Alla fine torno a casa coni 6 km o poco più....

Vabbeh domani forse andrà meglio.

[Hermes]

@Hermes augurissimi per la gara di domani!

Grazie!! Il traguardo principale sarà divertirsi, e sono sicuro che quello lo taglierò in testa!!

[aroldo74]

Buon giorno a tutti.

Dopo l'allenamento dimidiato di ieri pomeriggio stamattina invece riesco fare più di 13 km in una Parma invasa dai maratoneti.
Ottima corsa quindi.

Gambe ottime che volevano rifarsi da ieri. E comunque sono al terzo giorno di fila come non accadeva a anni.

Distinti saluti.

[Casoales1973]

Questa mattina 11km in tranquillità in 53:30, un bel sole e quiete rigenerante.