Andare a correre.... dopo lavoro 3

[VVale]

@Wanna, ciao!! A Ravenna vieni a cena, vero?!

[AleRedCR]

Buon sabato runners!
Io stamattina ho fatto la mia cazzata.....sollevando un peso da terra mi sono bloccato con la schiena, faccio fatica addirittura a camminare.
Speriamo bene, visto che domattina ho l'ultimo lungo.....incrocio le dita.
Buone corse a tutti!

[stella66]

Buongiorno a tutti
@ale mannaggia..dita incrociate x te
@hermes benvenuto!
@gandrea vedrai il moribondo verrà senza che te ne accorgi
@tutti: buone corse x domani, lunghe o corte che siano
Io come al solito sono super agitata, non è la prima ma è sempre la stessa cosa, forse è un bene che sia così, la corsa deve sempre emozionare. Devo dire che sono talmente inc@@@@@ta per il lavoro che forse 42 km non bastano x smaltire la rabbia ...
Buona giornata a tutti

[mampr]

ciao a tutti

@hermes benvenuto!
@gandrea dai dai quale moribondo...
@stella venezia???? un mega in bocca al lupo! ma so già che per te sarà pura formalità!

Tra 2 we cena di gruppo ragazzi!!! Sto già allenando il fegato!!

[VVale]

@Stella, non ricordavo fosse domani... IN BOCCA AL LUPO!!!

[AleRedCR]

@stella ma domani sei a Venezia?
In bocca al lupo, avanti tutta!

[Miro 69]

Buongiorno a tutti/e !

@Ale : cosa mi combini ?
@Marco : 38 km ? azz ! in bocca al lupo per i lunghi di domani ad entrambi !
@Marcello : fai bene a riposare, riprenditi con calma !
@ Ludo ciao !
@Vale
@Wanna ti aspettiamo !
@Giusy : tanti in bocca al lupo per domani, divertiti e cerca di non pensare al lavoro (ne so qualcosa)
Io per domani avevo optato per un ventello come @Frappy ma causa gita fuori porta lo posticiperò a lunedi.
Benvenuti ai nuovi Hermes & Gandrea

Intanto ieri ho fatto un' ottimo allenamento : riscaldamento 2 km - 3x2000 rec 500mt CL +2,5 KM def
1) 10’:08”
2) 10’:02”
3) 10’:00”
Regolarissimo fui !
Tot 12 km @ 5'42"

Oggi 5 km CLR @ 6'30"

Buone corse e buone gare a tutti !

[ludovico_van]

Allora ci sono dei grossi appuntamenti domani: in bocca al lupo a tutti i maratoneti veneziani. E in bocca al lupo a chi gareggia da altre parti. Forza e onore!

[AleRedCR]

@Miro faccio fatica ad alzarmi dal divano.....

[Miro 69]

Mi spiace Ale, prendi subito antinfiammatorio e borsa di acqua calda sotto o cerotto riscaldante.
Domani vedi tu, io non rischierei, starei fermo e se persiste lunedi subito dal dottore.