Andare a correre appena svegli 23

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 1h CL più allunghi.

Tema corsa lenta, purtroppo a quel ritmo spesso la tecnica scade, soprattutto per chi gira sui 6' e oltre quando fa il lento. Con un po' di pazienza, lavorandoci, si riesce a correre bene anche nel lentissimo. Fate attenzione alla cadenza (senza fisssrvi su numerini) e a non fare passi troppo lunghi

[gambacorta]

secondo me, per noi lenti, più si va piano e più il gesto atletico è 'goffo' il passo si accorcia e si tende quasi a saltare sul posto invece che spingere in avanti e questo comporta di conseguenza più fastidi articolari

io intanto però oggi riposo, visto che ho dato per 5 gg consecutivi
buon martedì

[giokaos]

Io invece vado controcorrente, quando "insisto" con la velocità inevitabilmente mi arriva qualche infiammazione (di solito in zona inguine) con i lenti si va alla grande...
Stamattina 12,5 km di lento (manco a dirlo)

[gambacorta]

infatti @giokaos, ma tu sei da annoverare tra i veloci

[zolla]

In tema di lentezza, stamattina 50' e rotti facili facili (intorno ai 6'/km di media finale) su e giù per le colline, con il finale sempre in progressione (leggera eh! ho gli ultimi 400 m tutti in salita!).

[peters1]

Buongiorno ragazzi

ripreso oggi da una settimana di stop per far rientrare il fastidio al fianco. "corsi" (parola grossa) 7 km a ritmo decisamente tranquillo, ma bene così.

@fujiko: verissimo, l'andatura molto lenta anch'io la soffro un po. Non che sia un fulmine normalmente

Buone corse a tutti

p.

[fujiko]

No io non la soffro eh, mi sono abituata a correre bene anche da lumaca

[Scut]

Stamattina 50’ senza pensieri e più tardi del solito, che bellezza

[peters1]

No io non la soffro eh, mi sono abituata a correre bene anche da lumaca

soffrirla nel senso che correndo più lentamente di quanto si è abituati (ai soliti ritmi lenti) può creare fastidi articolari....

[Arla]

Ciao!
Grazie per la condivisione!
Intanto stamattina sveglia presto per 45' minuti di workout, che poi oggi non avrei avuto tempo...
Tra poco si torna dai nani dopo verduraio, macellaio, preparazione di vari pasti per varie persone in vari giorni e pulizia bagno...
Buon pomeriggio a tutti!