Andare a correre appena svegli 23

[Arla]

Hola!
Che bella mattinata! Fatto ottimo giro da 9 km, corsi a metà spingendo in discesa e piano e correndo anche un paio di salite...
Reintegrato ampiamente con un bel risottone, al pomeriggio passeggiata per andare in piazza a mangiare le caldarroste dei Donatori di Sangue...
Insomma, relax!
Buon pomeriggio a tutti!

[mb70]

Ciao a tutti
Stamattina alle 7 un bel 8x1k con 3'recupero di corsa. 12 km a 5'30" bella soddisfazione anche se poi dritto al lavoro oggi è pure domani.

[Scut]

Ciao ragazzi, per me oggi Bella gara in giro per il centro di roma fatta tanto per divertirmi con gli amici, non ho spinto ma tra raffreddore e poco allenamento non era manco il caso di provarci. Ora però è ora di rimettersi sotto con gli allenamenti!

[gambacorta]

x me tutto sommato giornata positiva, stamattina assistenza alla gara della squadra e tira e para ho camminato più di 8km nel pomeriggio peró son uscito con l’idea di far una decina di km ma vuoi x la temperatura, 12/13°, vuoi che avevo la testa libera e fin da subito ho capito che correvo bene, senza quasi sforzo, come a me capita poche volte e allora ho allungato a 18km, dai son contento tanto che appena arrivato a casa mi son iscritto ad un trail sicuramente bagnato e fangoso x domenica tanto perché poi la Signora nn dica che solo lei è capace di andare coll’umido

[Mikk]

Stamani 10Km un caffè, 14 gradi, sole, qualche fastidio tel e kway ma come ieri la mia corsa. Vado un po' piano perché non faccio ripetute e esercizi per potenziarmi. Devo comprarmi un orologio e seguire una tabella e con una decina di km meno. Non che sia grasso ma fatico a perdere peso.

[giokaos]

Avanti così Mikk

[giokaos]

Buongiorno, piove, oltretutto oggi lavoro… (ma se lavorassi con il bel tempo sarebbe peggio… )
Tra poco corsa con un amico

[Arla]

Buongiorno!
Gamba, vai a Castagnero?
Noi oggi si va in gita a Venezia, il babbo vuole rivedere gli Alberoni dopo 65 anni che ci è andato in colonia...
Speriamo non piova troppo!
Buon sabato a tutti!

[Gaietta]

Buongiorno
per me e la mascella alla Ridge Forester oggi riposo. Domani trailetto fangoso di sicuro ma pare non bagnato
@gamba sei in grande forma, al Cinghiale voli!

Buon sabato

[MassiF]

Buon fine settimana a tutti!
Gran dormita stanotte, memorabile direi: sono crollato alle 20:30 e mi sono alzato poco prima delle 7, ero un po’ stanchino evidentemente.
Adesso esco per un’oretta e cerco di tenermi il lungo lungo per domani. Ho deciso di iscrivermi a una maratona e questo fine settimana decido quando e quale