Colazione questa sconosciuta

[lorenzo64]

Puoi provare un bicchiere di acqua con un cucchiaino di maltodestrine in polvere

[fujiko]

Grazie ma non ne sento proprio il bisogno

[giokaos]

Siamo gente semplice ( miele, cioccolato ecc...) niente di "esoterico "

[fujiko]

Una bella cucchiaiata di miele, al massimo ma ripeto non ne sento proprio il bisogno, anche perché faccio delle cene belle piene in genere

[dragonady]

Ma poi ragazzi non vorrei dire una sciocchezza ma...capisco la colazione 2/3h prima, ma 5 minuti prima di correre, non la si digerisce quando si è già rientrati? Miele o zucchero sicuramente danno qualcosa subito, però fette biscottate etc secondo me no. Poi sia chiaro ognuno fa ciò che preferisce in base a come si sente meglio. Sottolineo però nuovamente l'importanza del mangiare subito terminato l'esercizio in cui c'è la cosiddetta "finestra" di 30m/1h in cui si assimilano maggiormente i nutrienti. Ho letto che lo fate già tutti, non lo dico per riprendere qualcuno

[giokaos]

Confermo, prima di correre giusto il dolcetto ma poca roba (100/150 calorie). Se faccio qualcosa di lungo preferisco portarmi qualcosa da mangiare durante la corsa, o ristoro in caso che partecipo a una gara o somili...

[paul mone]

A proposito delle cene belle piene e della somma che fa il totale, sappiate che c'è anche gente che non fa colazione e va a correre in pausa pranzo, a digiuno dalla sera prima. Senza problemi e certamente senza alcun catabolismo muscolare. Certo a cena si svuota il frigo, e pasta, pane e compagnia non devono fare paura, chiaro.

[giokaos]

Sicuro, ma a chi fa così (e si trova bene) di questa discussione non gli importa nulla credo

[paul mone]

Hai ragione, è che avevo inteso l'oggetto, colazione questa sconosciuta, come relativo proprio a chi non fa colazione

[giokaos]

No no, al contrario, è per chi vuole sperimentare