Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[MassiF]

^ accidenti! Tutta quella roba per correre a 9 gradi? Io mi sento di far parte della scuola di alb.onda, a quella temperatura svolazzini e maniche corte, al limite qualcosa da tenere al collo

[Esteban32]

Niente.. tardi ferro, l'ho letto solo ora.. alla fine sono uscito con i guanti, che poi ho tolto, e servivano, maglia termica a maniche corte e tecnica a maniche lunghe, ci stava, un po' caldo ma ci stava, pantaloncini corti con scaldamuscoli incorporati, solo per evitare strusciamento cosce che ultimamente, avendo preso qualche chilo, mi da fastidio, e calzettoni lunghi compressori.. andata alla grande comunque.. all'inizio un po' di fatica a partire, poi mi sono piazzati sui 5'35" senza troppi problemi e ci sono rimasto.. per il percorso che avevo scelto, con un po' di variazioni di pendenza, non mi posso lamentare.. erano anche solo 8 km di lento..

@massif no per uscire a 5 gradi..

[francisti]

Ciao a tutti.. Per mille e più motivi mia ha ceduto la testa e onestamente non so se farò la mezza di Milano.. Questa settimana mi sono allenato poco e male.. Arrivo a questo sabato con un brodino di 14km e un allenamento di bici piuttosto pesante ieri sera..
Oggi vorrei correre vista la bella giornata ma le ripetute direi di no, ho le gambe congestionate da ieri sera..

Cosa mi consigliate? Un altro brodino? Un run a sensazione? Il programma è oramai andato a farsi friggere, se farò la mezza mi metterò nel gruppo da 1e40 e ciao.. Pensare di scendere sotto gli 1e35 nn me la sento..

[Evuelledi]

Fracisti, dico la mia quindi potrebbe essere una stupidata.
Correrei a sensazione, quello che viene viene, credo farà bene sopratutto se è stata la testa a cedere. Divertiti e basta.
E non mi farei troppi problemi se una settimana non è andata come volevi, secondo me non incide...
Take it easy!

[fujiko]

Quoto Nadia, esci un'oretta a sensazione senza orologio!

[maarco72]

Quoto Nadia, esci un'oretta a sensazione senza orologio!

Esatto...correre e basta senza ' legami'' o condizionamenti

[MassiF]

Condivido quello che ha scritto Nadia, non sarà una settimana andata storta a rovinare la preparazione.

Io devo riuscire a trovare il modo di correre una mezza nella prossima settimane, penso di stare meglio rispetto a Settembre quando ho corso in 1:37, anche questa settimana passo i 100km facili facili e mi sento le gambe belle leggere. Il fatto è che non ne trovo vicino a me e il fine settimana è sempre incasinato col bimbo e la moglie che lavora

[mampr]

Io questa mattina 6* uscito con canotta e maglietta a maniche corte e calzoncini. Primi minuti freddo ma poi si stava da dio.....

[franciswolves]

Canotta della salute?

[mampr]

no tecnica pure quella