Mezza tra 1h30' ed 1h50' (e variazioni sul tema) Gruppo virtuale aperto d'allenamento (6)

[oedem]

mitico, sbrave!

[bully]

Eccomi!! ci sono!

Scusate l'assenza ma da lunedi' a venerdi' scorso mi sono beccato l'influenza e sono stato malino.....

Poi mi sono ripreso giusto in tempo per una 3 giorni in Sud Africa .... 2 al Kruger Park ed uno di shopping .
Come avrete visto non un singolo km inanellato ma vediamo di rimetterci!!!
Complimenti a tutti e continuate cosi'!!! che Il Duomo e' dietro l'angolo !!!

[Air]

Complimenti per i PB notevolissimi e per i super allenamenti! In particolare mi colpisce il racconto di sbrave83 una mezza corsa veramente al massimo wow!
Stamattina fatti 5x800 in 3:28 con recupero a CL, andati bene!

[francisti]

Ieri sera ero tentato da fare un LL sotto la pioggia, quando sono uscito dall'ufficio a Milano in effetti non diluviava, ma una volta sceso dal treno ho visto che da me effettivamente non era così "leggera" la pioggia e ho optato per il tappeto... fortunatamente perchè dalla finestra (aperta) davanti al tappeto ho visto che la pioggia era decisamente aumentata...

ho fatto 70 minuti a ritmi "vari e assortiti", alzando e abbassando la pendenza e cercando di dare uniformità alla crescita del cardio, imponendomi di scendere progressivamente una volta arrivato in soglia e esserci rimasto per qualche minuto....

Se riesco la qualità la metto nel weekend, sperando di correre all'aperto e con la luce....

Stamane la piscina è stato un toccasana, ieri sera avevo le gambe a pezzi, il massaggio dell'acqua sommato al movimento degli arti inferiori non traumatico, è qualcosa di incredibile...

[Esteban32]

Stesso problema mio di oggi.. e non so se rimandre a domani o mettermi sul tappeto.. la voglia è poca di stare al coperto..

[ciromi]

che Il Duomo e' dietro l'angolo !!!

Bentornato. E rimetti presto!

Quella svolta l'ho vissuta due volte, una ero in crisi piena con crampi da ormai 11 km, vedevo la curva in lontananza e non sembrava mai arrivare. L'altra in piena spinta e con il sorriso sulle labbra. Entrambe però sono emozioni da ricordare. La maratona è anche questo!

[mampr]

Io fatti 14 km lenti e bagnatissimi! dai dai che è solo acqua!

[franciswolves]

Che poi lui fa finta di niente, ma oggi il nostro @mampr compie gli anni auguri!

[ciromi]

Auguriiii!!!

[mampr]

grazie ragazzi!