Settimana influenzata

[MicheleCato]

Ciao a tutti,
sto preparando una mezza maratona per metà Dicembre ma purtroppo la settimana scorsa ho dovuto saltare tutti gli allenamenti a causa dell'influenza (maledetta ).
Immagino che in base alla tabella che sto seguendo non debba cercare di recuperare gli allenamenti perduti ma riprendere direttamente da questa settimana come se non fosse successo niente, corretto?
Ci sono altre accortezze particolari che dovrei tenere?

Grazie mille
Michele

[giokaos]

Corretto, vai avanti seguendo la tabella e dimentica la settimana "saltata "

[salamandra]

beh dopo una settimana di stop per influenza la prime due uscite le farei light .. la prima corsa lenta la seconda un progressivo facile o delle variazioni di ritmo facili . poi continui con la tabella

[giokaos]

Davo per scontato che l'uscita del lunedì della tabella fosse "facile", condivido il consiglio di salamandra...

[MicheleCato]

Alla fine ieri sera non sono andato perché mi è rimasta una tosse secca incredibile...
La dottoressa la settimana scorsa mi aveva guardato la gola e sentito le spalle e non aveva trovato niente di che.
Stasera non so che fare... Mi hanno un po' terrorizzato col rischio bronchite...

[giokaos]

Hai la possibilità di fare un po' di tapis roulant?

[MicheleCato]

No purtroppo...

[MicheleCato]

Ciao, alla fine sono andato ieri sera.
Copricollo di ordinanza per un lento tranquillo tranquillo di 9km.
Faceva un po' freddo ma oggi mi sento abbastanza bene, perlomeno la tosse non è aumentata.

[giokaos]

Ottima scelta, l'importante è rientrare subito appena finito di correre per evitare di raffreddarsi