Due maratone a distanza di 30 giorni
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
@pippo....al momento non ho tempo per preparare gare oltre la maratona....ma ci arriverò alla 100
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 36x42
2024 42k Bologna 3h16’03” … Passatore e P-A
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
@dragon, il caldo in maratona stende, più la gara è lunga, più incide. Venezia è andata così, Firenze te la godi, e a Reggio (che sarà il giorno del mio compleanno) mi regali un tuo bel PB!
@shasha, quando ho letto che fai una mara al mese mi è subito venuta in mente la biografia di ReGiorgio
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10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
Ieri a Verona mi sono dovuto fermare al km 34. Non ce la facevo più. Ho tenuto i 4'15/4'16 fino ai 25km senza grossi problemi poi però (penso di aver speso troppo per il vento) ho dovuto rallentare progressivamente fino ad andare a 5'/km. Gambe sfinite al limite dei crampi. Oggi sto meglio.
Ha senso provare a fare Reggio l'8/12?
A Treviso ho corso in 3h e vorrei riprovarci.
La preparazione era identica ed era andata bene anche sta volta.
Replico le ultime 3 settimane di tabella?
Ha senso provare a fare Reggio l'8/12?
A Treviso ho corso in 3h e vorrei riprovarci.
La preparazione era identica ed era andata bene anche sta volta.
Replico le ultime 3 settimane di tabella?
Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
A mio avviso modestissimo, se ti sei “schiantato” al 25km, non è dovuto solo al vento ma anche ad un’ andatura che forse non avevi nelle gambe. Puoi fare Reggio e tenere ieri come lungo, certo. Invece di ripetere le ultime 3 settimane, fanne una di recupero e poi riprendi le ultime 2. Se hai finito con i crampi è bene recuperare
"...Se saprai confrontarti con Trionfo e Rovina
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
E trattare allo stesso modo questi due impostori..."
Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
questa settimana di CL, una settimana con due uscite di qualità e poi ultima tranquilla.
Però a Reggio non potrai avere grandi ambizioni. Un conto è finire male gli ultimi 3/4km, un conto è schiantarsi al 25km.
La regina presenta sempre il conto...
Però a Reggio non potrai avere grandi ambizioni. Un conto è finire male gli ultimi 3/4km, un conto è schiantarsi al 25km.
La regina presenta sempre il conto...
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
Grazie mille domani provo a correre e vediamo le sensazioni
Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
@Edoardo92, idem a te, ho tenuto i 4'08 fino al 31 km poi fino al 37 ho viaggiato a 4'30 e gli ultimi 5km ho cominciato ad avere i crampi dappertutto. Volevo provare anch'io a fare Reggio ma ancora devo rimettere le scarpe...proverò domani a fare un 15 km
100 km - 11:04:42 - Passatore - 26/05/2018
42.195 km - 2:56:24 - Maratona di Pisa - 16/12/2018
21.097 km - 1:21:58 - La mezza del Metauro -24/03/2024
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- The Observer
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- Messaggi: 4585
- Iscritto il: 26 mag 2015, 9:05
- Località: Forse dovrei decidermi...
Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
conosco un sessantacinquenne che corre una maratona o una ultra quasi ogni domenica, E NIENT'ALTRO che allenamenti da 20 o più km, solo la domenica.
Si si, lo so, impossibile... una fesseria grossa come una casa, anche io non ci credevo quando me lo ha detto, ma il calendario lo dimostra (e la persona è molto in gamba). Vedi viewtopic.php?f=20&t=43707&start=3040#p2335568 e seguenti. Anche se non mi azzarderei mai, mi è crollato un mondo addosso.
Si si, lo so, impossibile... una fesseria grossa come una casa, anche io non ci credevo quando me lo ha detto, ma il calendario lo dimostra (e la persona è molto in gamba). Vedi viewtopic.php?f=20&t=43707&start=3040#p2335568 e seguenti. Anche se non mi azzarderei mai, mi è crollato un mondo addosso.
- zeromaratone
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- Iscritto il: 17 mar 2014, 9:17
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
Dipende dal tipo di prestazione che ti attendi.
Una maratona ti lascia dei “residui” metabolici fino a 3 settimane di distanza: la prestazione è difficile che sia migliore alla 7a maratona corsa per 7 giorni consecutivi (come fanno sul lago d’Orta) ma lo si fa.
Non muori.
Un atleta non lo farebbe mai, ma anche in questo campo ci sono delle eccezioni non secondarie come Giorgio Calcaterra.
Però tiri molto la corda: non tutti i fisici e teste lo reggono
Poi ci sono le sfide contro la sorte avversa :
https://www.google.it/amp/s/it.eurospor ... -amp.shtml
Una maratona ti lascia dei “residui” metabolici fino a 3 settimane di distanza: la prestazione è difficile che sia migliore alla 7a maratona corsa per 7 giorni consecutivi (come fanno sul lago d’Orta) ma lo si fa.
Non muori.
Un atleta non lo farebbe mai, ma anche in questo campo ci sono delle eccezioni non secondarie come Giorgio Calcaterra.
Però tiri molto la corda: non tutti i fisici e teste lo reggono
Poi ci sono le sfide contro la sorte avversa :
https://www.google.it/amp/s/it.eurospor ... -amp.shtml
Dal 2014:18 maratone, 6 stars finisher; 2018 100km del Passatore, Ironman70:3
I miei libri: Il Passatore da zero https://tinyurl.com/er5tzd3z +il mio blog [url]https://zeromaratone.blogspot.com[/url]
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Re: Due maratone a distanza di 30 giorni
Ho riposato solo lunedì.
Martedì 11km 4'43 157fc con un amico che mi faceva chiaccherare e tirare, mannaggia.
Mercoledì 12km 4'41 144fc costanti,da solo in relax
Giovedì 15km 4'51 149fc chiaccherando con un amico.
Sta sera inserisco degli allunghi , poi comincio con dei lavori da lunedì.
Domenica che sia da fare un lunghetto?
Martedì 11km 4'43 157fc con un amico che mi faceva chiaccherare e tirare, mannaggia.
Mercoledì 12km 4'41 144fc costanti,da solo in relax
Giovedì 15km 4'51 149fc chiaccherando con un amico.
Sta sera inserisco degli allunghi , poi comincio con dei lavori da lunedì.
Domenica che sia da fare un lunghetto?