[DIARIO] Trovare il Lato Positivo... Iniziare a correre

[Hellboy]

Togli e metti i guanti mi fa perdere ritmo e concentrazione.
Sistema la cuffia, alza la cuffia, abbassa la cuffia, mi fa perdere ritmo e concentrazione.
Controlla il tempo, ricontrolla il tempo, da un'occhiata al tempo, mi fa perdere ritmo e concentrazione.
Devo imparare ancora tanto, forse tutto... Servirà tempo...

Sabato mattina sveglia di buon'ora.
Ho fatto una di quelle cose che leggo spesso qui: "Uscita a ritmo lento per mettere km nelle gambe".
Pare sia fondamentale.
Mi rendo quindi conto di aver perso troppo tempo a cercare di abbassare i tempi sui 5km.
Ma non potevo sapere, non immaginavo che mi sarebbe nata, da dentro, questa cosa.
7 km ai 5.50, con l'ultimo km a 4.47.
6.11
6.05
6.05
6.02
5.53
5.44
4.47
e a quanto pare, in leggera progressione.
I marciapiedi con meno foglie, più puliti ma meno colorati, le signore che camminano verso il mercato, i ragazzini verso scuola, gli autobus che si svuotano, il sole che ogni tanto esce e mi scalda le spalle, il profumo di pane quando passo di fianco al supermercato.
Attimi di serenità, semplici.
Passo passo, respiro respiro.
Passo, respiro.
Corro.
Forse potrei provare a battere il moribondo anche prima del 25. Forse.

P.S. sabato sera sono uscito a cena con Lei, dopo circa 2 anni e mezzo, noi due soli. Ci siamo presi un paio d'ore, abbiamo bevuto una bottiglia di rosso come ai bei tempi, Fiorentina, dolce, amaro. E poi di corsa a casa a mettere a letto i bimbi, con quella leggera ubriacatura che ti fa stare bene.

P.P.S. E' iniziato il tour de force di dicembre, la domenica Lei lavora, quindi ieri niente uscita. Stasera partita. Domani non mi ferma neanche un'eventuale glaciazione.

P.P.P.S. Oh diario, JJ mi ha consigliato di provare con un 10.000........ Gare di running???? Sto proprio impazzendo...

[JJruns]

Bene bene bene, Hellboy.
Stai andando alla grande!
E potrebbe anche capitarti che un bel giorno ti accorgi che... basti a te stesso, non servono cuffiette, musica e quant'altro.. solo tu, la strada, pensieri aggrovigliati che spesso si districano da soli, un'ora di te stesso e basta. Se capita, dispiace, ragazzo, sei fregato...

[Hellboy]

No, ma è proprio la cuffia per tenere al caldo la testa che mi da "problemi"...
Si muove, poi ho caldo, poi scende... Un disastro...
Devo prendermi una fascia poco ingombrante che scaldi quel che basta...
E' un continuo work in progress.
Mi avesse preso la fissa della piscina, con uno slip avrei risolto, porca miseria!!!

[Hellboy]

Pausa pranzo.
Cambio veloce.
10 gradi.
Sole.
Ieri dal cilindro è uscito un 9 km a 5.36.
Sensazioni strane al quarto km, giramento di testa, senso di quasi-nausea... Ho dovuto camminare per qualche metro. Qualche respiro profondo.
E poi via.
La partita della sera prima (anche se non giocata tutta...) probabilmente ha lasciato qualche scoria.
All'arrivo il cancello di casa mi ha accolto nuovamente e i miei gomiti ne hanno approfittato.
Pensieri sparsi, guardo l'orologio. Tarderò al lavoro.

Diario, il Moribondo è li, a 1 km.
Non lo vedo, ma lo sento...

Oggi riposo, domani allenamento con la squadra.
Venerdì riproviamo i 9.
Che poi, in fondo in fondo, basta mettere un piede davanti all'altro.
Passo passo, respiro respiro.
Passo. Respiro.
Corro. Vinco io!!

[JJruns]

Grande Hellboy!
Molto spesso i miei gomiti si trovano molto comodi sul cofano della macchina!
9 km a 5:36 vuol dire 50 minuti e una ventina di secondi. Anche se l'ultimo km lo facessi corricchiando stile jogging il caro moribondo è bello che sotto terra, kaputt, stecchito, affettato, polverizzato, addà cambià lavoro invece che rompere a noi poveri runner...
Complimenti, correre in questo periodo non è facile!

[Cagnulein]

hai un bel modo di scrivere, complimenti! mi hai appassionato!

[Hellboy]

@JJ: grazie ancora!! Ormai sei il mio Personal Motivator!!! Non so se mi avvicinerò ai 50. Forse più ai 55. O forse sarò già felice di andare sotto i 60 (per il momento). Qui da me nevica oggi, e stasera ho allenamento...

@Cagnulein: grazie, lo considero un bel complimento. Allora continuo!!!

[Hellboy]

Clicco sul pulsante e chiamo l'ascensore.
Quando si aprono le porte sono accovacciato su me stesso che mi allaccio la scarpe.
Un sospiro ghiacciato si infiltra nella fessura del vano e mi ricorda che fuori ci sono 2 gradi sotto zero.
"Saro vestito abbastanza???" penso.
Infilo la cuffia giallo fluo arrivata ieri, infilo i guanti, imposto 8km.
So benissimo che ne farò 9.
Parto piano, molto piano.
6.31 il primo chilometro.
Decido di non guardare l'orologio, proseguo ad un ritmo medio lento.
Non voglio strafare, voglio solo mettere chilometri oggi.
Secondo chilometro a 5.41. Sono andato troppo forte rispetto ai miei piani.
Proseguo così cercando di rimanere costante.
Ho la sensazione che le gambe girino bene.
Mi passa per la testa di provare qualche allungo.
"Dai, proviamo 500 forte e 500 piano??".
Parto, spingo. La strada è molto simile ad una lastra di ghiaccio.
Cerco le zone più calde. Scivolo. Continuo.
Primo chilometro fatto.
Respiro. 6.20/6.40.
Riparto. Spingo. 4.20/4.30. Scivolo.
No, basta.
Torno al mio ritmo.
I due allunghi si fanno sentire.
Forse ho fatto il passo più lungo della gamba.
Continuo al mio passo.
5.39
5.36.
L'ottavo lo corro in 5.18.
Sto bene ma sono stanco.
Imbocco lo stradone finale, un rettilineo di 2 km circa.
A metà di questo rettilineo, la strada di casa mia.
La supero.
Agli 8.5km dovrei fare inversione a U e rientrare.
Non faccio inversione a U.
Nel frattempo è uscito il sole.
Respiro ghiaccio. Alzo lo scaldacollo, poi lo riabbasso.
La strada sembra una lunga distesa di brillantini.
Sulla spinta sento le scarpe che perdono aderenza.
Cerco punti caldi.
Continuo.
Ho un buon passo. Spingo.
Faccio inversione a U.
Corro verso casa.
Il Moribondo è lì, adesso lo vedo.
200-150-100-50...
Ultimo chilometro tirato.
Lo chiudo a 5.05.
Premo il pulsante. Fermo il tempo.
Mi ritrovo con le braccia alzate e lo sguardo al cielo.
Quando abbasso lo sguardo incrocio un'automobile.
"Adesso sto qua chiama la neuro..." penso.
Pochi passi e sono a casa.
Un po' di stretching.
Ho battuto il Moribondo.
Ho corso per 10km.
4 mesi fa non riuscivo a correre 4km senza fermarmi almeno 2/3 volte, ad un passo bradipesco.
Oggi ho battuto il Moribondo.
E l'impressione è che sia solo l'inizio.
Infondo si tratta solo di mettere un piede davanti all'altro.
Passo passo, respiro respiro.
Passo.
Respiro.
Ho vinto.
Da domani si riparte.
E vinco io!!!!

P.S. Aveva ragione JJ.

P.P.S. Adesso però i 10 vanno corsi sotto i 50.

[iBob]

Complimenti Hellboy!
Mi sono recuperato tutto il tuo diario tra ieri ed oggi e posso solo essere d'accordo con Cagnulein, scrivi veramente bene. Sembra un bel romanzo ti rimane sempre la voglia di leggere il messaggio successivo per vedere come va avanti. E bellissimo vivere con te questo tuo primo moribondo, a vedere dal racconto degli allenamenti sembra tu ne abbia anche per andare decisamente di più di così. Continua a raccontare le tue corse, sono una lettura veramente appassionante!

[JJruns]

Yeeeeeeeeeeeeeesssssssssssssssssssssssssssssssssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Grande! Sono davvero contento per te, bella emozione, vero? La ricordo anch'io con tanta soddisfazione, è semplicemente il momento in cui il "se vuoi puoi" diventa tangibile realtà!
Ora, abbi cura del tuo corpo, è lui che ti fa vivere queste emozioni, datti riposo (non troppo, eh..) e poi via, obiettivo dopo obiettivo!
Bravo, bravo e ancora bravo!