Andare a correre.... dopo lavoro 3

[marpit]

Complimenti Miro e a tutti quelli che hanno corso nel weekend. come al solito sono super indietro con i messaggi
@stella resisti

Nel weekend avevo iniziato a lavorare sul passo maratona, facendo due sessioni da 12 km una sabato e una domenica, devo dire che non vengono male, al netto della tenuta che non c'è dati i vari stop per tosse e raffreddore

Quello che mi preoccupa di più è un dolore deciso sotto al ginocchio, soprattutto il sinistro, che si va accentuando da una settimana circa, mi fa male quando faccio le scale o anche solo se mi alzo dalla sedia, così al volo e ad un veloce consulto con un amico runner sembra una tendinite rotulea al 3° stadio, il che mi porterebbe al rischio di abbandonare la corsa per un paio di mesi @jonathan a Siviglia mi potrò strafogare di Tapas e Cerveza.....

[arme]

ma che carini tutti che vi ricordate

come state? io benone riassumo in brevissimo da dove eravamo rimasti... ho fatto un 2019 da pacer sulla mezza e proprio vedendo l'entusiasmo e la felicitò di chi cercava e trovava il proprio pibbì mi è venuta voglia di riprovarci.
detto..fatto! in un paio di mesi ho ritrovato motivazione ed una buona forma e un paio di settimane fa ho ritoccato il personale di due anni fa..tanto contento davvero

Dopo una settimana e mezza di scarico si ricomincia...a lavorare per gli altri. domenica andrò a cittadella, senza palloncino stavolta, ma a tirare cmq un po' di amici tra 1.32 e 1.30

ora appena tornato da un'oretta esatta al ritmo da tenere, per riprenderlo

[gandrea]

@HappyFra vedrai che bene ! io uso la 100 alla luminosità minima e va da dio . fa una bella luce figuriamoci la 250 . se proprio voglio trovare un difetto è che quando corri e ci oscillano le braccia da un po di fastidio il riflesso se hai abiti chiari ma per il resto è comodissima . io la tengo sempre spenta e uso solo la fascia lampeggiante al braccio ( son diventato meno UFO ) . la accendo solo quando sono nel buio totale o sono in un pezzettino dove non arriva la illuminazione su un marciapiede o simile , tanto si accende e si spegne con un tocco. la fascia in testa mi sentirei un cretino .

[AleRedCR]

Ciao @arme, bentornato!
Buona serata a tutti!

[Beppogo]

@ludo in bocca al lupo per la spalla
@stella66 tieni duro e persevera con la ginnastica, vedrai che servirà
@ marpit in bocca al lupo per il ginocchio

[ludovico_van]

E' andata bene, grazie… non ha protestato. E domani sera, se tutto va bene, si esce a congelarsi le chiappe… evvai!!!!

[Beppogo]

Io non so se uscirò a correre domani, sono previste folate di fhön, e con il mio occhio appena guarito è meglio che per un po’ se posso evito il vento, usciro' mercoledi e probilmente mi congelerò le chiappe venerdì, quando sono previste leggere nevicate...

[elisa udine]

ciao a tutti!!!
ancora bravissimo Miro!
forza Stella e marpit
Io reduce da un weekend culinariamente impegnativo.... oggi 11km contro i sensi di colpa sono fisicamente tanto stanca e comincia la superansianoncelafarómai nel dubbio inzuppo biscotti nella tisana
notte e abbracci a tutti

[jonathan]

buongiorno!

@marpit ...non fare scherzi, mi serve qualcuno che mi tira
@arme ciao e ben tornato tra i dopolavoristi
@gandrea inviare bollettino meteo serale, pleeeze ! stasera devo andare a correre e vorrei sapere quanto mi ghiaccerò le chiappe
@ludo se continui ad allenarti così bene, va a finire che ti tocca iscriverti ad una gara
@stella aggiornamenti dall'infermeria?
@elisa altro che ansia, sei la Ns wonder woman!
@mampr dove sei finito?? ti stai già sfondando di cene di allenamento in vista del Natale??

[mampr]

Bentornato @arme!
@marpit forza! speriamo non debba fermarti così tanto.....
@stella come va?
@elisa ma quale ansia....affronta tutto con estrema leggerezza e semplicità come tuo solito.
@jonathan sono sempre qui ad arrancare....per le cene mi sto attrezzando....