Andare a correre.... dopo lavoro 3
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Bella Padova, consigliata!
L'anno scorso c'ho fatto il mio personale pur sotto il diluvio universale e vento forte.
Però bel percorso, organizzata bene e bel tifo.
L'anno scorso c'ho fatto il mio personale pur sotto il diluvio universale e vento forte.
Però bel percorso, organizzata bene e bel tifo.
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Ciao a tutti. Oggi il menu prevedeva 10 km ad cazzum , portati a casa con freddo accettabile.
Poi:
mezzo pollo senza pelle con contorno di broccoli.
yogurt bianco magro.
Mi sono già pappato una banana post corsa.
Poi:
mezzo pollo senza pelle con contorno di broccoli.
yogurt bianco magro.
Mi sono già pappato una banana post corsa.
" Al diaul l' è mort ! " M. T.
" Il vino gioisce i polmoni, l'acqua marcisce i piantoni. " M. T.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
@ludovico_van ma sei a dieta ? mi sembrano i pasti dell'ospedale mai fatta na dieta e mai la faro'
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Respect ludo, così si fa!!!! *brofist*
Oggi mi riposo (esercizi corpo libero in salotto) che ieri ho fatto un allenamento/trail alla canna del gas 30km con 1.300d+ in poco meno di 4 ore = autodistruzione..
Oggi mi riposo (esercizi corpo libero in salotto) che ieri ho fatto un allenamento/trail alla canna del gas 30km con 1.300d+ in poco meno di 4 ore = autodistruzione..
- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Grazie, grazie. Non sto seguendo alcuna dieta… è il mio modo di alimentarmi sempre. Tra l'altro è un approccio ottimo dal punto di vista mentale: io non faccio nessuna roba tipo myfitnesspal o altre cose simili… contare le calorie e mettersi lì a suddividere il cibo in categorie a mio avviso alla lunga diventa ossessivo. E per me comunque è stressante, io ne ho già abbastanza di stress, non me lo vado a cercare. Il mio è un approccio che con il tempo diventa naturale.
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- contaccio
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Buona domenica, per me stamattina un altro collinare affrontato in maniera più agevole che settimana scorsa.
Grazie ale, speravo che Padova fosse veloce, ho solo un Po paura del caldo
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- ludovico_van
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Padova è tutta piatta, c'è solo una lieve salita appena entrati in città.
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Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
Ciao @contaccio,
fatta la prima volta nel 2016, un caldo della madonna.....fatta l'anno scorso, quasi siamo arrivati tutti in ipotermia......
fatta la prima volta nel 2016, un caldo della madonna.....fatta l'anno scorso, quasi siamo arrivati tutti in ipotermia......
“Se diventi amico del dolore non sarai mai solo"
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
@Ludovico_van Beh ti alimenti in modo sano . io mangio come un cassonetto quel che capita . è anni che sto a 65kg e da li non mi schiodo .
oggi 50 min CRF e 10min CRLI
Tot 8.38 km 1:07:46 8:05 min/km
sempre lento ma così deve essere . i 10 min alla fine sentivo un po di fatica ( piu' che altro le gambe impallate dalla corsa lenta fiato ok ) ma forse piu' che CRLI era un CRI . vediamo quando mi arriva la fascia cardio la prossima settimana se vedo i dati diversi rispetto a quelli al polso .
certo che ad andare così piano almeno io pongo le attenzioni su altre cose . tipo a come appoggio specie il piede sx che è quello che struscio ogni tanto . ho notato anche che se tengo le braccia libere lungo il corpo scende prima la fc . se faccio dei respiri piu' profondi idem . andare pianissimo saltellando serve a niente la fc rimane dove sta , meglio camminare .
pure visto due donne che litigavano con un signore un po vecchio perchè teneva il cane non al guinzaglio , il cane non gli ubbidiva , correva nella vegetazione e mi sa che era un bestione
oggi 50 min CRF e 10min CRLI
Tot 8.38 km 1:07:46 8:05 min/km
sempre lento ma così deve essere . i 10 min alla fine sentivo un po di fatica ( piu' che altro le gambe impallate dalla corsa lenta fiato ok ) ma forse piu' che CRLI era un CRI . vediamo quando mi arriva la fascia cardio la prossima settimana se vedo i dati diversi rispetto a quelli al polso .
certo che ad andare così piano almeno io pongo le attenzioni su altre cose . tipo a come appoggio specie il piede sx che è quello che struscio ogni tanto . ho notato anche che se tengo le braccia libere lungo il corpo scende prima la fc . se faccio dei respiri piu' profondi idem . andare pianissimo saltellando serve a niente la fc rimane dove sta , meglio camminare .
pure visto due donne che litigavano con un signore un po vecchio perchè teneva il cane non al guinzaglio , il cane non gli ubbidiva , correva nella vegetazione e mi sa che era un bestione
Re: Andare a correre.... dopo lavoro 3
@contaccio lascia stare padova e vieni a treviso!!!
<< nelle corse che faccio c'è il meglio che do c'è la voglia che ho >> e.r.
10K 36'25''
21K 1h20'25''
42K 2h59'29''
https://connect.garmin.com/modern/profile/armearme
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