Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
3,5 km risc. + 10 km CV @ 5'21" + 1,5 km def.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
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Miro
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Oggi 10 km di CLR
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Ieri sera 10 km di fondo lento a 4'53" di media.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
15k di lento a 5'27'' di media, ultimo km a 4'50''
Everything you know is wrong
Pb 10k: 39'49'' Frattamaggiore (NA), Strafrattese 07/04/2024
Pb 21k: 1h34'23" Napoli, Neapolis Half Marathon 01/10/2023
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
6 km CL @ 6'07"
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
10X1000 media 4'23/km, rec 400m 1'54" (4'45/km)
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Ieri sera 12 km lenti a 4'57" di media, oggi riposo.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Giovedì sera 18 km in riva al mare, con variazioni di ritmo; media 4'39"/km.
Stamattina 9 km facili con qualche allungo finale, media 5:05"/km.
Stamattina 9 km facili con qualche allungo finale, media 5:05"/km.
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Re: Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2020
Oggi un’oretta per me totale 11 Km a 5’31
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.