Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[nicola_1990]

12,35 km a 4'46" di media. Nel tardo pomeriggio farò qualche esercizio di potenziamento.

[andreac76]

Solita corsa all’alba 2,5 km di risc + 4 km CM + 6 km CV + 3 km def

[fujiko]

A metà mattina, 7.3K CL (@5'52) e a seguire 10x150m in allungo rec walk (media 4'58) + def

[Hat]

Oggi 10km facili e 10minuti di esercizi di tecnica

[tomaszrunning]

Buona serata a tutti
9km CL+10*100 it

[ingpeo]

15 minuti di riscaldamento sul tapiro e poi mezz'ora nel parcheggio sterrato con tanto di salitina.
Ho fatto un po' scatti in salita ed un paio di esercizi.
Devo trovare degli esercizi da fare.

[Hat]

Stamani 26.5km: riscaldamento - 2x4000 + 2000 Rec.1000Rmara + 2kmEasy + 3kmSvelti + Defaticamento

Spero non sia l’ultima esterna, se mi danno 200m per correre fuori da casa...corro nel parcheggio del condominio

[andreac76]

Uscito alle 5 per farmi la prima corsa “in prossimità della propria abitazione”...

[Casoales1973]

Stamattina presto corsa 'campestre' di 8km nei campi dietro casa, nessun essere vivente bipede avvistato.

[fujiko]

A metà mattina, 11K in progressione @5'41 in modalità criceto.