Quale allenamento oggi - MARZO 2020

[Hat]

10km Di rigenerante nel parcheggio dietro casa, domani ho intenzione di fare 30km in giri da 300m lì dentro

[tomaszrunning]

prova resistenza mentale
81 giri intorno della casa
8100m @7'19''

[pippotek]

@Hat, in un altro 3D Lord_Phil diceva che con il brutto tempo correva 21km nella pista indoor (200m). della serie: you'll never run alone
@tomasz, non capisco, piangi per il 7'19"? In generale credo che girando tante volte nello stesso senso bisogna stare attenti a non portare a casa bandelette o cose del genere. Meglio un tempo lento che un'infiammazione. Approfitto per un saluto ai Resistenti

[MarcelloS.]

Attività motoria di ieri e di oggi

Ieri. H.18.45, sereno, 13°
Accorcio il giro (pre nuove normative), lo faccio di 800 metri per evitare la zona case. Ritmo 5:10 e ultimo km accelerato. Totale 13 km in 1h07

Oggi. H.19, variabile, 14°
Stavolta ci sono le normative. Aspetto il buio, aspetto che chiuda il supermercato sottocasa, non c'è nessuno, non ci sono case e faccio il giro intorno a supermercato e costeggiando ferrovia per 150 metri e ritorno. In totale un giro di circa 570 metri che ripeto oltre 20 volte. Ritmo come ieri sui 5:10 e ultimi due km sotto 5'. Come ieri 13 km in 1h07

[nicola_1990]

Ieri mattina 11 e rotti km in strade bianche ad un paio di km da casa; oggi 9,8 km su un anello di 700 m intorno a casa, quasi tutto su asfalto tranne per un attraversamento nel prato dietro casa, nel quale riesco a stare ad una distanza da casa in linea d'aria di circa 150 m nel punto più lontano (numero di esseri viventi incontrati: zero).

[darioedante]

Io sono decisamente un privilegiato: anello di 450 m all'interno del giardino. Domani provo a vedere se resisto a farlo più di 20 volte

[tomaszrunning]

@tomasz, non capisco, piangi per il 7'19"? In generale credo che girando tante volte nello stesso senso bisogna stare attenti a non portare a casa bandelette o cose del genere. Meglio un tempo lento che un'infiammazione.

Giusto
Per questo ogni 2 km facevo un giro attorno un cespuglio e invertivo il senso della marcia.
Il problema sono 2/3 punti dove devo piegarmi per non sbattere la testa contro i rami dell'ulivo.

[Anastasia75]

Ragazzi, sono depressa - da oggi fino al 15 aprile niente corse neanche in prossimità della casa! E' un peccato, abito in campagna e ho intorno dei campi deserti dove poter correre per ore senza incontrare nessuno, cosa che ho fatto fino a ieri... Che alternative avete in questa situazione? Cosrsa sul posto? Su e giù per le scale del condominio? Corsa in casa? Passare da 4 allenamenti settimanali a 0 assoluto per un mese sarebbe devastante, ho appena iniziato a migliorare leggermente. Ho letto di uno di Wuhan che si è preparato alla maratona correndo nella cucina della casa, ma ci credo poco...

[fujiko]

Stamane 1h CL (10.3K @5'50). A seguire allunghi 10x100m + def.

Tot di giornata 12K e rotti

@Anastasia qui mettiamo solo le uscite. Se cerchi un po' nel forum ci sono varie discussioni sulle alternative. Qui restiamo sugli allenamenti giornalieri

[Crazylee]

Ragazzi, sono depressa - da oggi fino al 15 aprile niente corse neanche in prossimità della casa!

Perché scusa?
Regione Lombardia, ORDINANZA N. 514 del 21/03/2020, Punto 17: "Sono altresì vietati lo sport e le attività motorie svolte all’aperto, anche singolarmente, se non nei pressi delle proprie abitazioni."