Andare a correre appena svegli 25

[zolla]

Rientrato e docciato anch'io dopo una "cricetata" di poco più di 50' sull'anello sotto casa di 300 m (150 avanti e indietro + o -). Incontrato nessuno (solo un paio di netturbini), ma in fondo, alle 6 di sabato mattina, chi potevo incontrare? Buon fine settimana a tutti!

[fujiko]

Buongiorno vamps,

Stamane 8K CL non versione criceto ma avanti/indietro sul lungotevere chiuso (nel senso di cieco) dietro casa. Piuttosto comodo anche questo come soluzione. A seguire 10x100m allunghi.

@roberto non l'ho visto ma lui a me piace molto!

Buon fine settimana ragazzi. Stasera finalmente una pizza fuori.... Ah no

[Romagnolo]

Buongiorno a tutti, stamattina 10km a criceto come al solito ma almeno allenta la tensione e si pensa ad altro.
Buona giornata

[Jorgelin]

Buongiorno anche da parte mia. Vedo che stamattina la stanza è affollata.

Io oggi ho tenuto un'oretta sul treadmill per finire con una decina di minuti di ABS.
Per domani devo ancora decidere che fare, ma penso che farò il criceto, anche se solo sulla rampa di casa. Mi passa molto di più che sul tapiro.

[oscar56]

Buongiorno Cari.Ho ripreso a performare di mattina, ovviamente ora fino a quando non si sa solo col vogatore, gran bell'atttrezzo. Essendo un'esperienza nuova per me sto seguendo un programma rielaborato da me che porta ad aumentare i minuti e la forza di trazione in maniera molto soft e progressiva avendo, 64 primavere mi pare obbligatorio. Sono 18' strutturati tre giorni a forza 1,tre giorni a forza 2 e tre giorni a forza 3 dove la forza sarebbe l'attrito della cinghia.Poi uguale ma più minuti fino a quando arriverò a 30' forza 3.Il tutto curando molto la postura soprattutto la schiena che deve essere ben dritta così evito di subire traumi alla schiena. Oggi media 27 vogate/minuto. Non avrei mai pensato di scrivere l'allenamento in questo modo.Tiremm innanz.

[Arla]

Hola!
Stamattina allenamento omnis divisus in partes tres: mezz'ora di tapiro camminando a 6,8 km orari, 30 volte le scale di casa, 3 km camminando sul percorso solito fuori (c'era un bel sole!).
Tot 9 km in un'ora e 25' circa, adesso risotto al macinato e radicchio col brodo di ieri!
Buon sabato a tutti!

[gambacorta]

ecco come nn detto, attività orticola a parte ho chiesto e ottenuto (nn avevo dubbi comunque) autorizzazione dal mio vicino di casa a correre intorno ai suoi campi, giro di 1,2 km tutto sterrato e nn proprio un biliardo con tratti di erba a ginocchio, quindi diciamo che x 50’ ho trailato e fatto 7 giri ... ah dimenticavo, in canotta

[EvaK]

Buongiorno!
Stamattina fatto le cose con comodo.... ma non è stata una bella idea.
Ore 10: 45’ di rulli molto sciolti, che ieri avevo tirato per bene.
A seguire: 8 km tra giro del palazzo (tutto in parcheggio privato, 260 m + giri interrati di 300 m. 5 allunghi finali

Trovata: processione di gente che attraversa il parcheggio venendo dal Lidl poco distante; barista del bar tabacchi sotto casa che trafficava col cellulare guardando i passanti, passanti e vicino che impiega ben 5 minuti a entrare in garage, trafficare e andarsene in auto (mentre io cricetavo nel km interrato.

Pensavo che il sabato mattina ci fossero meno occhi a guardare una povera disperata che cerca di farsi i cacchi suoi. Meglio il mio consuetò “appena svegli” che “metà mattina”.

[fujiko]

Decisamente Eva... In queste settimane ho sperimentato che l'orario più critico ogni giorno è 9-11

[gambacorta]

e pure da me nonostante abbia corso in un campo dietro casa ho incrociato 3 persone a passeggio, naturalmente più volte visto che cricetavo e nel campo a fianco oltre il fossato c’era uno con la MTB che pure lui girava in poche parole i campi dietro casa stan diventando un circolo sportivo