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Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
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fujiko
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamane lunghetto 16.2K @5'38 di media
Never complain, never explain.
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tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Buongiorno e buona domenica a tutti
Avevo in programma 33km
Per 26 andavo @5'14" poi una camminata alternata con jogging. Non ne avevo piĂą. Due chili in piĂą pesano....
Ma anche ieri per cena la focaccia abbondante](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
Alla fine della mattinata 30km @ 5'25"
Avevo in programma 33km
Per 26 andavo @5'14" poi una camminata alternata con jogging. Non ne avevo piĂą. Due chili in piĂą pesano....
Ma anche ieri per cena la focaccia abbondante
Alla fine della mattinata 30km @ 5'25"
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42K 3:27'06'' 14/12/18 Pisa
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lorenzo64
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamattina 12 km + allunghi, aumentando il passo ogni 4 km. Alla fine 13 km totali @4'38" di media
PB:
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
Maratona 3'54'54" (5'34") Firenze (24/11/13)
5 km 19'31" (3'54") Allenamento (17/02/21)
10 km 41'03" (4'06") T.I.A.M.O. Carnevale (26/01/20)
Mezza 1'33"47" (4'26") S.Miniato (PI) (08/12/21)
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andreac76
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamattina 25 km @5’10” + 1 km def + 11 km di MTB blanda...
"se sono libero è perché continuo a correre..."
“NON PUÒ PIOVERE PER SEMPRE”
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Scut
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
oggi 14 km a 5'30 + 1 h yoga
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Miro 69
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Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
17.30 - 12 km CL @6'12"
Ultima modifica di Miro 69 il 10 mag 2020, 20:45, modificato 1 volta in totale.
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose giĂ vissute e pensato di cose giĂ scritte.
Miro
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Miro
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MarcelloS.
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- LocalitĂ : Arezzo proveniente da Erba (CO)
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Dodicello serale
H.18.15, sereno/variabile, 26°
I trenta km di ieri li sento e nei primi due km sono molto imballato. Poi mi sciolgo un po', vado in zona industriale e nei miei circuitini aumento leggermente pur con ritmo soft, solito tra 5:20 e 5:30. Ultimo km sotto 5:10 e chiudo 12 km in 1h05
H.18.15, sereno/variabile, 26°
I trenta km di ieri li sento e nei primi due km sono molto imballato. Poi mi sciolgo un po', vado in zona industriale e nei miei circuitini aumento leggermente pur con ritmo soft, solito tra 5:20 e 5:30. Ultimo km sotto 5:10 e chiudo 12 km in 1h05
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:115 (2 ritiri)
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
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Gilles27
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- Iscritto il: 17 ott 2017, 23:04
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Buonasera,
oggi 10 km collinari a 5’19”.
Nessun disegno.
Ciao
oggi 10 km collinari a 5’19”.
Nessun disegno.
Ciao
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Panormitanus
- Guru
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- Iscritto il: 18 ago 2009, 12:28
- LocalitĂ : Palermo
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
Stamattina 14 km a 5’07”/km.
Primi chilometri lentissimi e faticosi (primo km in 5’45”), poi più veloci. Ottavo ancora lento perché ho incontrato un amico e ho chiacchierato un po’.
Faccio ancora troppa fatica. Da iniziò pandemia ho preso 4 chili e si sentono tutti.
Primi chilometri lentissimi e faticosi (primo km in 5’45”), poi più veloci. Ottavo ancora lento perché ho incontrato un amico e ho chiacchierato un po’.
Faccio ancora troppa fatica. Da iniziò pandemia ho preso 4 chili e si sentono tutti.
SM65
PB Maratona 3h26'27" (Roma 23/03/14)
PB Mezza 1'27’23" (Riposto 29/10/2017)
PB km 10 39’31” (Palermo 01/11/2017)
PB 5000 20'01"(Palermo 02/12/2016) (Mem. Roberto Cerasola)
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monzarun
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- Iscritto il: 8 set 2014, 11:00
Re: Quale allenamento oggi MAGGIO 2020
La ripresa con la corsa dopo quasi due mesi veramente faticosa
Quindi per evitare di infortunarmi oggi prima uscita in bici 50k
Quindi per evitare di infortunarmi oggi prima uscita in bici 50k
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