Test dei 7 minuti.

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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da crop74 »

bene... stasera guardo sul libro e ti faccio sapere! :thumleft:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

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spartan
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da spartan »

Se mi dici cosa vuoi sapere posso dirtelo pure io. :asd2: :asd2:
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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micinosoft
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da micinosoft »

crop74 ha scritto:bene... stasera guardo sul libro e ti faccio sapere! :thumleft:
Grazie Crop

Spero che il mio range sia stato preso in considerazione :mrgreen:
P.B.
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micinosoft
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da micinosoft »

spartan ha scritto:Se mi dici cosa vuoi sapere posso dirtelo pure io. :asd2: :asd2:
Grazie Michele. Mi piacerebbe sapere quali sono i ritmi di allenamento che consiglia Pizzolato e anche il VO2MAX, sulla base della mia 'prestazione' sui 7 minuti (1482 metri)
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spartan
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da spartan »

micinosoft ha scritto:
spartan ha scritto:Se mi dici cosa vuoi sapere posso dirtelo pure io. :asd2: :asd2:
Grazie Michele. Mi piacerebbe sapere quali sono i ritmi di allenamento che consiglia Pizzolato e anche il VO2MAX, sulla base della mia 'prestazione' sui 7 minuti (1482 metri)
Allora sei della mia stessa categoria Marco,solo che io faccio 1550m.
Comunque:
LL: 5'45''/6'00''
CL:5'35''/5'50''
CLS:5'25''/5'40''
CM:5'15/5'30''
CV:5'00''/5'20''
RL:4'45''/5'00''
RM:4'40''/4'55''

VO2MAX:43,4 .Onestamente questo dato secondo me serve a poco saperlo.
L'unico giorno facile era ieri.
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da micinosoft »

spartan ha scritto:
micinosoft ha scritto: Grazie Michele. Mi piacerebbe sapere quali sono i ritmi di allenamento che consiglia Pizzolato e anche il VO2MAX, sulla base della mia 'prestazione' sui 7 minuti (1482 metri)
Allora sei della mia stessa categoria Marco,solo che io faccio 1550m.
Comunque:
LL: 5'45''/6'00''
CL:5'35''/5'50''
CLS:5'25''/5'40''
CM:5'15/5'30''
CV:5'00''/5'20''
RL:4'45''/5'00''
RM:4'40''/4'55''

VO2MAX:43,4 .Onestamente questo dato secondo me serve a poco saperlo.
Mucho gentile!! :beer: :beer:
Io mi ritrovo in questi intervalli, più nell'estremo destro che in quello sinistro. :mrgreen: :thumleft:
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da spartan »

micinosoft ha scritto:Io mi ritrovo in questi intervalli, più nell'estremo destro che in quello sinistro. :mrgreen: :thumleft:

L'importante è esserci. :thumleft: :thumleft:
L'unico giorno facile era ieri.
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da Marco87 »

dovro' provarlo :D
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da jean »

Si potrebbe fare anche una controprova,prendendo il miglior tempo su un 3000 tiratissimo, si sottrrae allo stesso il proprio miglior tempo sui 2000,la differenza dovrebbe corrispondere alla propria velocità di soglia.
Io li ho fatti entrambe e devo dire che la differenza è stata minima per cui penso che siano molto attendibili tutt'e due :thumleft: :thumleft: :thumleft:
Immagine
per poter arrivare.....è necessario partire....
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crop74 Utente donatore Donatore
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Re: Test dei 7 minuti.

Messaggio da crop74 »

micinosoft ha scritto:
crop74 ha scritto:bene... stasera guardo sul libro e ti faccio sapere! :thumleft:
Grazie Crop

Spero che il mio range sia stato preso in considerazione :mrgreen:
Bene... i ritmi li ha già postati spartan... buon divertimento :beer:
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