Quale allenamento oggi - AGOSTO 2020

[MarcelloS.]

Buona uscita stasera

H.19, sereno, 32°

11mo giorno di fila, altro giro improvvisato in un orario intelligente come clima; vado verso il parco giotto e torno indietro con qualche deviazione qua e là. Inizio soft ma poi mi scaldo, seconda metà sui 5:10 e finale sotto 5', nonostante il non riposo sto tenendo bene. 12,5 km in 1h07 e 146 km mensili finora.

[Bbagghins]

Ieri sera 11,6 km e 350 m di dislivello in Città Alta con un gruppo di amici.
Ritmo molto variabile, pezzi a tutta seguiti da numerose e lunghe pause per ricompattarci.
In tutto 1 ora e 37 minuti, in movimento poco meno di un'ora.

[Panormitanus]

13 km a 4’57” al km.
Non ho ancora recuperato la donazione di domenica.

[Casoales1973]

Questa sera uscita pre-cena, tanto caldino (32°) e passo moooolto tranquillo a 5:30 fatti 11,3km

[grantuking]

Rientrato da poco, fatti 8,5km scacciapensieri

[Bbagghins]

Ieri sera pedalata rigenerante, 42 km in un'ora e mezza.

[MarcelloS.]

L'uscita di ieri sera

H.19, sereno, 32°

12ma uscita di fila, ormai ho trovato un orario piacevole e mi sto dando a giri semi-inediti. Stavolta proseguo oltre il parco Giotto, faccio una ciclabile sterrata e praticamente rientro dalla parte opposta del parco. Tutto piuttosto soft, sui 5:30 circa, tranne un segmento breve sul cavalcavia che mi viene a 3'25'' ma non riesco per poco a prendere la corona In totale 12,5 km in 1h08'

[tomaszrunning]

Buona sera a tutti
10.5 CL

[MarcelloS.]

13mo di fila

H.19, sereno, 32°

Oggi più soft di altri giorni precedenti, ma sempre improvvisando giri aretini. Faccio i primi 10 km tranquillo e poi accelero negli ultimi due, poco sopra 5'. Alla fine sono 12 km in 1h06

[Bbagghins]

Ieri sera 30' minuti di riscaldamento e poi 8 km in progressione, non bene.
13,45 km a 4'57"/km medi.