Cronaca della bandelletta: da diagnosi a cura

[Beppe67]

Andy, ti sintetizzo il mio lungo post,di mesi fa, che mi sa che non hai voglia di leggere : le terapie strumentali non servono a NIENTE, ZERO. L’unica cosa che può funzionare sono le infiltrazioni di cortisone. Ciao.

[arme]

AndyB, ti sintetizzo anche io il mio post di qualche tempo fa. i rimedi sono 2. il primo è il riposo. il secondo è riposare quando ti viene voglia di correre perché pensi di essere a posto. son serio.

[AndyB]

Dopo le prime sedute di obde d'urto, fisioterapia ed esercizi a casa, oggi primo test per vedere eventuali miglioramenti. Fatto 6 km in pista senza avvertire alcun fastidio o dolore pronto ad esplodere.
L'ultima prova risaleva a metà/fine luglio dove dopo 1 km ero già KO dal dolore

[Beppe67]

Ti prego, non dare il merito alla fisioterapia o alle onde d’urto, se ti è passata è stato il riposo (e se è bastato così poco sei stato moooooolto fortunato...).

[AndyB]

Ho riposato dalla corsa ma ho fatto uscite con la bici da corsa, non sono rimasto completamente a riposo nel vero senso.

[Beppe67]

Con la bici uscivo anch’io, non mi dava problemi.

[AndyB]

Stasera fatti altri 5 km in pista senza sentire niente di strano. Forse sono fuori dall incubo

[arme]

@andyB in bocca al lupo dai che è passata. come prox test allunga il tempo sulle gambe (la distanza) prima dell'intensità. a me succedeva che la prima mezz'ora era tutto ok e poi ricominciava..per quello 5K in pista non è un test risolutivo.

[Stef83]

@andyB mi unisco al consiglio di arme, non forzare coi ritmi, nelle varie volte in cui il problema si è presentato in fase di ripresa ho notato che qualche fastidio lo notavo aumentando la velocità, mentre col chilometraggio non ho avuto mai problemi (sempre usando cautela ovviamente). Più l’escursione dell’articolazione è ampia più la bandelletta viene sollecitata, e solitamente a velocità più alte si tende a fare un movimento più ampio.

[AndyB]

Ieri sera 10 km su asfalto a ritmi blandi, non ero da solo e mi sono adattato a un ritmo più lento, comunque tutto bene senza alcun tipo di problema o fastidio.
I dolori che ho avuto da maggio a luglio si presentavano immediatamente nel giro di 500 metri, inizialmente come un fastidio che "pungeva", e dopo poco diventava dolore vero e proprio fino a farmi tornare zoppicante. Era proprio impossibile correre. Già che adesso riesco a correre così mi fa pensare di essere guarito.