Ho una domanda da porre a chi di cardio se ne intende un pò più di me... Allora: FC max calcolata secondo la formula classica mi da 220-34=
186.
Durante un paio di allenamenti raggiungo picchi di
196 quindi aggiorno il Garmin (credo di aver fatto la cosa giusta, ma non ne sono certo al 100%) e di conseguenza lui ricalcola tutte le varie zone di lavoro, bene.
Oggi mi sparo una corsa e mi viene fuori questo grafico:
Ora, so benissimo che è impossibile correre per l'87% del tempo di un uscita di 15km fuori soglia, quindi mi viene da pensare di aver sbagliato la FC max.. Ma io non ho mai visto più di
196 sul cardio e credetemi che correndo su un sentiero in salita (molta salita) che c'è qui dalle mie parti arrivo ad avere il cuore in gola che più di quello non può dare altrimenti lo sputo fuori..
Qualcuno che mi sa mettere sulla retta via del cardio??
]: 12+
]: 82
, e i dati che ho riportato sono quelli del prospetto riepilogativo del test; non li ho messi tutti, perchè sono indicati anche i valori delle fasi di pre-esercizio e fine prova.
