Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
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Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Finché potremo, nel rispetto proprio e degli altri, buone corse a tutti.
- Casoales1973
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Uscita mattutina con nebbia e visibilità a 50mt ma mi sono cmq goduto il silenzio ovattato, Km16,9 a 5:10. Buona domenica a tutti
21k 1:44:29 Venezia 2023
- MarcelloS. Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Uscita mattutina
H.10, nuvoloso, 14°
Clima novembrino, cielo grigio ma per fortuna abbastanza mite. Faccio su e giù per via Calamandrei, il mio vicino non compare e quindi dopo 4 volte rientro a casa, ritmo tutto tra 5:20 e 5:30 come sempre, buono dopo l'allenamento impegnativo di ieri. Chiudo con 14,5 km in 1h19' e settimana >100 km
H.10, nuvoloso, 14°
Clima novembrino, cielo grigio ma per fortuna abbastanza mite. Faccio su e giù per via Calamandrei, il mio vicino non compare e quindi dopo 4 volte rientro a casa, ritmo tutto tra 5:20 e 5:30 come sempre, buono dopo l'allenamento impegnativo di ieri. Chiudo con 14,5 km in 1h19' e settimana >100 km
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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-
- Aspirante Ultramaratoneta
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Stamattina 40km a 3'58" di media bellissimo clima si stava una meraviglia mi sono goduto un bel lungo.
10km: 34'15"
21km:1h10'43"(Campionati Italiani di Roma 7.11.2021)
42km:2h32'03"(Parma Maraton 17.10.2021)
50km:3h16'(50km del Gran Sasso 25.07.2021)
assoluto Pistoia Abetone 2022(3h40'36")
100km:7h21'17"(Winschoten 11.09.2021)
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50km:3h16'(50km del Gran Sasso 25.07.2021)
assoluto Pistoia Abetone 2022(3h40'36")
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Oggi bici da corsa sul Colle dei Pasta, 64,7 km in 2:36'47" comprese alcune brevi soste, 300 m di dislivello
-
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
14 km di collinare a ritmo lento (4'49"/km).
- tomaszrunning
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Buona sera a tutti
12.5 km @5'31”
12.5 km @5'31”
Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Ieri (ultimo di ottobre) corto veloce 6K @4'51 di media. Tot. 11.3K @5'21
Oggi 40' easy @6' di media.
Oggi 40' easy @6' di media.
Ultima modifica di fujiko il 2 nov 2020, 8:27, modificato 1 volta in totale.
Never trouble trouble till trouble troubles you, 'cause if you trouble trouble, you'll only double trouble and trouble others, too.
- grantuking Donatore
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Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Oggi pomeriggio, dopo tre mesi ho corso una mezza in poco più di 2 ore con 290mt di dislivello.
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
Re: Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2020
Oggi 13 km a 5’40 di media, seconda parte più veloce
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.