Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Buon giorno a tutti
12k CLS finalmente senza pioggia
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Oggi finalmente sole e le montagne innevate all'orizzonte, mi sono proprio goduto i 15,7km fatti tranquilli a 5:10. Buona giornata a tutti!
21k 1:42:30 Padova 2024
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Stamattina uscita di smaltimento cibo, 7km facili a 5'30".
Buone corse a tutti!
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Uscita mattutina
H.10.45, nuvoloso, due gocce di pioggerella all'inizio, 6°
Sono a poco più di 20 km dai 4mila km annui, mi fermerò appena prima e festeggio domani. Vado via Calamandrei, zona industriale, palazzo giallo e MEF, con un po' di giri in ciascun circuitino e allungo via via i km da fare. Alla fine opto per chiudere a 19, il ritmo di oggi tutto intorno a 5:30, soft, con ultimo km in allungo sotto 5'. Chiudo in 1h44 e con questi 19 km sono a 3.998,6 annui, obiettivo praticamente raggiunto!
H.10.45, nuvoloso, due gocce di pioggerella all'inizio, 6°
Sono a poco più di 20 km dai 4mila km annui, mi fermerò appena prima e festeggio domani. Vado via Calamandrei, zona industriale, palazzo giallo e MEF, con un po' di giri in ciascun circuitino e allungo via via i km da fare. Alla fine opto per chiudere a 19, il ritmo di oggi tutto intorno a 5:30, soft, con ultimo km in allungo sotto 5'. Chiudo in 1h44 e con questi 19 km sono a 3.998,6 annui, obiettivo praticamente raggiunto!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:98 (2 ritiri)
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
E anche stasera 12 km @ 5.21 li abbiamo portati a casa, senza infamia e senza gloria, ma non mi lamento
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Buon giorno e buona domenica a tutti
14.2 km CL
Bellissimo tempo
Freddino ma senza le nuvole
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Questa mattina lungo lento di 21.6 km a 4'48" di media. Da tabella avrei avuto una mezza lenta, poi in pratica avevo una mezza idea di allungare a 25 km, ma in pratica la batteria dell'orologio è morta prima richiamandomi all'ordine e stabilendo che dovevo seguire la tabella.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Oggi 13 km collinari a 5’51
La domanda non è se puoi, ma se vuoi.
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
4mila km superati per il quarto anno di fila!
H.10.45, serenissimo, 6°
Sole magnifico, giornata fresca ma scelgo un'ora più che gradevole per correre. Festeggio dopo meno di due km i 4mila annui e poi opto strada facendo per fare un'oretta e mezzo anche oggi (dopo i 19 km di ieri) visto il clima piacevole (e il clima spiacevole dei prossimi giorni). Vado in bonifica (tanta gente in giro oggi) e poi sto in zona calamandrei. Ritmo intorno a 5:30, dopo una dozzina di km sono un po' stanco ma proseguo fino a 17 come previsto e chiudo in 1h33'
H.10.45, serenissimo, 6°
Sole magnifico, giornata fresca ma scelgo un'ora più che gradevole per correre. Festeggio dopo meno di due km i 4mila annui e poi opto strada facendo per fare un'oretta e mezzo anche oggi (dopo i 19 km di ieri) visto il clima piacevole (e il clima spiacevole dei prossimi giorni). Vado in bonifica (tanta gente in giro oggi) e poi sto in zona calamandrei. Ritmo intorno a 5:30, dopo una dozzina di km sono un po' stanco ma proseguo fino a 17 come previsto e chiudo in 1h33'
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Re: Quale allenamento oggi - DICEMBRE 2020
Complimenti Marcello, tutto merito del supermercato nel primo lockdown
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 23 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT