Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

[LittleJames88]

365 giorni per raggiungere i vostri obbiettivi, piccoli o grandi che siano. Parte oggi la vostra personalissima sfida contro voi stessi e le difficoltà che vi aspettano, siate forti, non mollate mai e sorridete sempre, sarete così vincitori della cosa più bella, la vostra felicità.
Buone corse a tutti

[MarcelloS.]

Buon inizio!

H.11.15, nuvoloso, poi pioggerella, 8°

Metto le scarpe nuove, il primo paio di Adrenaline 20 (ma le ho da diverse edizioni) e le sensazioni saranno ottime. Giro tra via Concini e la ciclabile e poi faccio un rapido giro in zona industriale prima di finire. L'inizio è molto blando, intorno 5:30-40, poi dopo qualche km aumento di 15/20 secondi il ritmo. Gli ultimi sei km sono tutti tra 5 e 5:10 e chiudo 13 km in 1h09

Buon anno a tutti!

[Flanik]

Combinato 31 dicembre - 1 gennaio oggi 12 km a frequenza facile sotto i 146 .. meglio di ieri sarà l'anno nuovo

[nicola_1990]

Oggi 1 h di fondo lento a 4'47" nel tardo pomeriggio, costantemente sotto la pioggia.

[MarcelloS.]

Allenamento bagnato!

H.12.15, pioggia, 7°

Becco un'ora sfortunata. A metà mattina smette di piovere dopo ore, faccio la spesa, me la prendo comoda ed esco poco dopo mezzogiorno senza che piova. Dopo 700 metri di corsa inizia a piovere e dopo 2 km diluvia e la prendo tutta fino all'ultimo km in cui... ovviamente... smette Ho le gambe un po' dolenti (forse la salita del 31? boh...) e faccio un allenamento breve, uno dei pochissimi (appena) sotto l'ora, ma alla fine arrivo lo stesso a 11 km con via calamandrei su e giù. Ritmo più o meno tra 5:15-25 e chiudo in 59'

[Petronio]

Si accumulano km per perdere peso e tornare alle ripetute (se no mi infortuno, mi conosco bene)...
13 km ieri A/R al mare di cui 2 sulla spiaggia.
12 km oggi A/R al mare di cui 2 sulla spiaggia.
Buon Anno ragazzi!!!

[Panormitanus]

Ho iniziato l’anno con 13 km lenti. Da perdere al più presto 3 chili.

[Bbagghins]

Oggi prima corsa dell'anno, 15,8 km a 5:10'.
Io di chili ne devo perdere 5

[Gioia]

Iniziamo l'anno con 11 km corsa lumacosa a 5.26... e non parliamo di kg da perdere...

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
10km di jogging