Quale allenamento oggi - GENNAIO 2021

[Petronio]

Un bel freschino pure qua, stimolava a correre. Fatti quindi 15 km da casa al mare e ritorno.
Buon week end!!

[MarcelloS.]

Trentello senza fatica!

H.11, nuvoloso, 5°, molto freddo

Metto addirittura due strati di maglia termica, ma resisto coi calzoncini (sempre tranne di notte), ed esco per fare un lunghetto. Pensavo 25 e invece supererò i 30. Vado alla bonifica e proseguo fino alle serre e poi giro, poi gli ultimi km li faccio tra ciclabile e via concini. Ritmo sopra 5:30 nei primi km, poi mi metto tra 5:20 e 5:30 e continuo con poca fatica per quasi tre ore, finalmente un buon lungo e finalmente sensazioni che avevo dimenticato di regolarità senza fatica. A 30,5 km decido di smettere, chiudo in 2h46' e correndo anche domani la prima settimana del 2021 sarà over 90 km, ottimo

[tomaszrunning]

buona sera a tutti
13.3 km D+270 @6'12''

[iBob]

Anche oggi corsa con -3 sul termometro, però solo 5km di CL facile a 5'45". Domattina volevo provare un'uscita trail nella neve, sperando di non congelarmi

[MarcelloS.]

Lentino mattutino

H.11.15, pioggerella, 4°, arieggiato. Freddo

Clima orrido ma esco per una sgambatina dopo il trentello di ieri. Solito giro, gambe ok ma ritmo soft, sopra 5:30 e con un piccolo allungo nei dieci minuti finali. Chiudo 12,5 km in 1h09. Settimana >90 km in cinque uscite, con un trentello e un 24 km, bene così.

[Bbagghins]

Oggi test sulla mezza.
Nonostante la bilancia segni +6 dal peso forma son partito determinato e ho chiuso in 1'27"37, abbassando di circa 3' la mia miglior prestazione stimata da Strava sulla distanza

[Gioia]

18 km di cl sotto la neve @ ... poco importa, è stato bellissimo...

[Scut]

14,7 km a 5’27

[iBob]

Complimenti anche qui per il tempone @Bbagghins Dici miglior tempo stimato da Strava perché era già più veloce del tuo PB "ufficiale"?

Per me stamattina invece prima uscita trail dell'anno, molto contento
Sono tornato nella stessa zona in cui ero andato a passeggiare con la mia ragazza giovedì, tra monte Calisio e altopiano dell'Argentario. È una zona che non avevo ancora esplorato troppo e che paesaggisticamente è un po'scardina, ma da un punto di vista puramente di possibilità di allenamento è fantastica. Ho fatto un giro un po'contorto per cercare di farmi una mappa mentale un po'più precisa di tutti i vari sentieri e collegamenti che ci sono lì in zona, alla fine sono venuti fuori 25km abbondanti con 1100D+ in 3 ore e 45. Ho corso tutto il tempo sulla neve, ma a parte un collegamento evidentemente poco frequentato, per il resto ho sempre trovato traccie larghe e ben battute, ideali per correre. E nonostante la temperatura sempre sotto zero, ho avuto anche meno freddo dei giorni scorsi. La montagna su di me fa miracoli

[Bbagghins]

@iBob grazie.
Il tempo ufficiale è 1:31'36", oltre 1' in più della precedente miglior prestazione stimata di Strava, fatta in quella gara, dove il gps aveva segnato 21,34 km.
Almeno adesso so di poter puntare a scendere l'ora e mezza anche in una gara ufficiale